Ja jums patīk palutināt sevi ar gardiem un neparastiem ēdieniem, tad šī recepte ir domāta tieši jums. Papildus tam, ka kūka garšo labi, tajā ir arī maz kaloriju, kas patiks tiem, kuri ievēro diētu.
Iespējams, ir maz cilvēku, kuriem nepatīk sevi palutināt ar saldumiem un labumiem. Bet, ja jūs tos gatavojat pats, tad tie būs daudz garšīgāki. Es gribu piedāvāt ļoti vienkāršu, bet tajā pašā laikā interesantu pīrāga recepti. Tajā ir maz kaloriju un tas ir piemērots pat tiem, kas uztur diētu. Vai jūs domājat, ka šī pīrāga šķēlē būs vismaz 500 kalorijas? Tikai 200! Fakts ir tāds, ka šokolādes putas ir izgatavotas no avokado, un kraukšķīgā mīkla ir izgatavota no datumiem. Veselīgi un garšīgi!
Lai pagatavotu kūku ar šokolādi un lazdu riekstiem, jums tas būs nepieciešams
- lazdu rieksti - 1 glāze + 10 grami
- datumi - 1 glāze
- avokado - 2 gab
- kļavu sīrups vai medus - 30 grami
- sāls pēc garšas
- kakao pulveris - ceturtdaļglāze + 20 grami
- šokolādes skaidiņas - 1 glāze
Gatavošanas tehnoloģija
1. Uzkarsē krāsni.
2. Ielieciet riekstus uz cepešpannas un nosusiniet 10 minūtes. Tad ļaujiet atdzist.
3. Virtuves kombainā riekstus pārvērš miltos, pievieno dateles un 20 gramus kakao. Ja maisījums nav pārāk lipīgs, pievienojiet 10 gramus ūdens un samaisiet.
4. Ielieciet mīklu plānā kārtā sadalītā kūkas pannā un ļaujiet tai pagatavot.
5. Virtuves kombainā sajauciet atlikušo kakao, avokado un sīrupu. Masai jābūt gludai un zīdainai. Veidojiet šķeldas ar karoti.
6. Izkausējiet mikroshēmas mikroviļņu krāsnī. Pārlej ar kūku. Dekorē ar atlikušajiem riekstiem un stundu atstāj ledusskapī.
