Kā Pagatavot Griķu Miltus

Satura rādītājs:

Kā Pagatavot Griķu Miltus
Kā Pagatavot Griķu Miltus

Video: Kā Pagatavot Griķu Miltus

Video: Kā Pagatavot Griķu Miltus
Video: Kā pagatavot miltu mērci ar saldo krējumu. How to cook the flour sauce with sweet cream 2024, Marts
Anonim

Starp visiem graudaugiem griķi ieņem vadošo vietu tajā esošo noderīgo elementu saturā. Tas satur aminoskābes, dzelzi, B grupas vitamīnus un daudz minerālvielu. Griķu biezputras garša ir pazīstama ikvienam no bērnības. Bet senā tradīcija gatavot griķu pankūkas svētkiem, nez kāpēc tiek aizmirsta. Lai to izdarītu, nepieciešami griķu milti, kurus varat pagatavot pats.

veselīgi milti
veselīgi milti

Tas ir nepieciešams

  • griķi, kafijas dzirnaviņas

Instrukcijas

1. solis

Ja griķu milti parādās jūsu mājās, jūs varat viegli dažādot ikdienas ēdienkarti. Cepiet pikantu griķu maizi, pankūkas, klimpas, cepumus. Griķu miltus plaši izmanto bērnu pārtikā, jo tie gatavojas ātrāk un vienlaikus saglabā savas ārstnieciskās īpašības. Šos miltus var iegādāties jebkurā lielā veikalā, taču daudz patīkamāk ir tos pagatavot pašiem.

2. solis

Paņemiet parastos griķus un kārtojiet tos no gruvešiem.

3. solis

Graudaugus noskalo ar siltu ūdeni, līdz ūdens ir dzidrs.

4. solis

Sildiet griķus kastrolī, līdz tie nedaudz ieplaisā. Pēc tam atdzesējiet, izkaisot to uz galda.

5. solis

Mazās porcijās samaļ kafijas dzirnaviņas.

6. solis

Iegūtos miltus uzglabājiet drēbju maisiņos sausā, tumšā un vēdināmā vietā.

7. solis

Trauki, kas satur griķus, aizcietējumus, pazemina holesterīna līmeni asinīs, uzlabo atmiņu, normalizē asinsspiedienu un stiprina sirdi. Ir pat griķu diēta, kas ir ļoti efektīva. Griķi palielina dopamīna līmeni, kas izārstēs vieglu depresiju. Sagatavojiet griķu ēdienus vismaz reizi nedēļā, un jūs būsiet vesels, dzīvespriecīgs un lieliskā formā!

Ieteicams: