Zinātnieki jau ilgu laiku ir pierādījuši hormonu spēju ietekmēt cilvēka psiholoģisko stāvokli, taču ne visi zina, ka tikai ar dažiem noderīgiem produktiem jūs varat būtiski ietekmēt savu emocionālo fonu.
Depresija, apātija, viņu pašu nelietderības sajūta un rezultātā slikts garastāvoklis un bieži konflikti pavasarī ir diezgan izplatīti. Uz pavasara beriberi fona problēmas tiek saasinātas un viss redzams melnā krāsā. Bet mūsu emocijas bieži vien ir saistītas ne tikai ar apkārt notiekošo, bet arī ar to, kas notiek mūsu ķermenī. Seratonīnu, tā saukto laimes hormonu, var iegūt ne tikai no šokolādes. Šī hormona sintēzē aktīvi piedalās B grupas vitamīni, kas vienlaikus ir cīnītāji pret stresu, nogurumu un pārmērīgu nogurumu. B vitamīna trūkums organismā var izraisīt vielmaiņas traucējumus, garīgo atpalicību, pasivitāti un pat depresiju. Lai dzīve vairs nebūtu pelēka un blāvi, nepieciešams kompensēt B vitamīna trūkumu organismā. Tas nav tik grūti izdarāms. Pietiek regulāri ēst pārtikas produktus, kas satur nepieciešamo elementu. B vitamīnā ir daudz mandeļu, liellopa gaļas, zivju, brokoļu un jūras aļģu. Pievienojiet šos veselīgos ēdienus ikdienas uzturam, un jūs uz visiem laikiem aizmirsīsit par depresiju un sliktu garastāvokli.