Īpaši atvērtu peldkostīmu un īsu svārku sezonā ir skumji redzēt kaitinošus pārkāpumus gurniem un sēžamvietā. Lai novērstu celulīta cēloņus un tiktu galā ar nepatīkamu postu, vispirms ir jāizdomā, kādam tam jābūt pareizam uzturam.
Celulīta cēloņi
Hormonālā disbalanss
Celulīta problēma var rasties pat slaidiem un jauniem cilvēkiem, ja viņu ķermenī rodas sieviešu dzimuma hormonu nelīdzsvarotība. Šajā gadījumā ginekologs palīdzēs atrisināt problēmu.
Traucējumi limfātiskajā sistēmā
Limfvadiem nav sava sūkņa, lai sūknētu limfu. Tādēļ šo saistaudu stagnāciju var izraisīt valkājot papēžus, fiziski neaktīvi vai saspringtas jostas tieši problemātiskajās vietās.
Šajā gadījumā masāža un sports palīdzēs cīņā pret celulītu. Limfa pārvietojas pa traukiem tikai muskuļu kontrakcijas vai ārējas ietekmes dēļ. Treneris palīdzēs jums izvēlēties pareizo vingrinājumu kompleksu muskuļiem, un limfodrenāžas masāža spēlēs ārēju ietekmi.
Iekaisuma process sieviešu dzimumorgānos
Limfātiskās sistēmas darbu traucē jebkādas akūtas un hroniskas iegurņa orgānu slimības. Šis process ir pielīdzināms notekūdeņu aizsprostojumam: no starpšūnu šķidruma netiek izvadīti toksīni un toksīni (vielmaiņas produkti), kā rezultātā rodas stagnācija, kas savukārt ir celulīta cēlonis. Ginekologs atkal nāks palīgā, risinot problēmu.
Kuņģa-zarnu trakta slimības
Atkritumu produkti, kas ilgstoši neizdalās no ķermeņa, izraisa toksīnu uzsūkšanos, notiek saindēšanās. Endotoksīni pastiprina problēmu, uzkrājoties taukaudos un pasliktinot limfātiskās sistēmas darbību. Šajā gadījumā celulīta problēmu var atrisināt, normalizējot uzturu: palielinot patērētā šķidruma un šķiedrvielu daudzumu, izslēdzot ātros un rafinētos ēdienus.
Pārēšanās
Pārēšanās izraisa tauku šūnu šūnu palielināšanos, kas padara izciļņus uz ādas skaidri redzamus.
Lēmums
Jums jāpārskata diēta un jākontrolē ķermeņa svars. Ir jāatsakās no pārtikas produktiem, kas izraisa taukaudu palielināšanos - ogļhidrātus un taukus, piemēram, saldumus, ātrās ēdināšanas produktus, maizes izstrādājumus, čipsus, desas. Starp citu, sāļie ēdieni izraisa šķidruma stagnāciju un pietūkumu.
Priekšroka jādod svaigiem dārzeņiem un augļiem, melnai maizei, graudaugiem no tumšajiem graudaugiem, raudzētiem piena produktiem un olbaltumvielām. Neaizmirstiet, ka ideālā gadījumā pēdējai ēdienreizei vajadzētu būt 4 stundas pirms gulētiešanas. Dienas laikā mēģiniet izdzert apmēram divus litrus šķidruma.
Aptuvenajam kaloriju skaitam dienā jābūt 20 uz 1 kilogramu ideālā svara (augstums mīnus 100 centimetri).
