Krāsu diēta tika izveidota diezgan nesen, bet jau ir paspējusi parādīt savus rezultātus. Šīs diētas priekšrocība ir tā, ka jūs varat palikt pilnvērtīgs un visu laiku neskaitīt kalorijas.
Krāsu diēta ir uztura sistēma, kuras pamatnoteikums ir ēst noteiktas krāsas. Vielas, kas produktiem piešķir vienu vai otru krāsu, savā veidā ietekmē ķermeni. Turklāt, ievērojot šādu diētu, notiks vajadzīgā ēstgribas kontrole un ēdiena garšas uzlabošanās.
Dabiskās krāsvielas ir atbildīgas par augu pārtikas krāsu un tām ir dziedinošs efekts. Krāsvielas parasti iedala tā sauktajos "siltajos" un "aukstajos": "siltajos" siltajos (dzeltenās un sarkanās nokrāsās), "aukstajās", gluži pretēji, atdzesē un nomierina, un zaļie toņi līdzsvaro šīs divas grupas, palīdzēt saglabāt harmoniju.
Secinājums ir šāds: ar pareizu uzturu jūs varat ienest veselīgas barības vielas savā ķermenī, kas veicinās svara zudumu. Turklāt porcijas lielumam un diētai gandrīz nav nozīmes, galvenais ir krāsa.
Nianses
Šai diētai nav stingru uztura ierobežojumu, taču joprojām ir ieteicams svītrot baltmaizes maizi, treknus, saldus desertus, ceptu un spirtu. Pārtikas krāsa noteikti ir dabiska, bez krāsvielām vai ķīmiskas pārtikas.
Ir 4-5 ēdienreizes, pēdējā - ne vēlāk kā septiņas vakarā, un tiek parādīts, ka vakariņas ir brīvas, vieglas. Ieteicams nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, nav nepieciešams trenēties trenažieru zālē, veicot vingrinājumus 2-3 reizes dienā, cilvēkam, kurš nav nodarbojies ar sportu, pietiks.
Vairāk dārzeņu, mazāk olbaltumvielu. Jums nevajadzētu patērēt lielu daudzumu piena un gaļas produktu, dārzeņu salāti palīdzēs uzlabot jūsu veselību vai daļa sautētu dārzeņu būs apmierinošs vārītas gaļas aizstājējs.
Izvēlne
Pirmdiena ir balta diena, tīrības diena. Vēlams patērēt lielu daudzumu cieto šķiedrvielu, tas uzlabos gremošanu un peristaltiku, ir piemēroti tādi produkti kā baltie kāposti, ziedkāposti. Ja vēlaties sātīgu ēdienu, ir atļauti fermentēti piena produkti, vēlams ar samazinātu tauku daudzumu, vārīta vistas krūtiņa, olu baltums, baltie rīsi, baltās pupiņas.
Otrdiena ir dzeltenā diena, šī ir otrā sagatavošanās diena, ir svarīgi arī patērēt lielu daudzumu šķiedrvielu, lai nākotnē palīdzētu ķermenim asimilēt visas uzturvielas un vitamīnus. Vēlams izmantot vairākas (2–4) burkānu saknes un pēc tam pēc vēlēšanās: smiltsērkšķu, persikus, banānus, kukurūzu, lašu dzimtas zivis, vēlams sālītas (bez termiskas apstrādes), riekstus, auzu pārslas, ķirbi.
Trešdiena ir sarkanā diena, ļoti bagāta ar vitamīniem un paaugstina libido un ķermeņa enerģiju. Sarkanais zvans un karstie pipari, bietes (vēlams sula), sarkanās plūmes, greipfrūti, arbūzi, sarkanās ogas, sarkanās zivis.
Ceturtdiena - purpura diena, mēs ēdam pārtikas produktus, kas ir ļoti bagāti ar minerālvielām. Jebkurš purpursarkanais ēdiens jebkurā daudzumā: mellenes, kazenes, upenes, purpura kāposti, baklažāni, tumšās vīnogas, žāvētas plūmes, violeti kartupeļi.
Piektdiena ir zaļa diena, tā nomierina, nomierina un dziedē ķermeni. Mēs izmantojam zaļos kokteiļus, sulas un svaigus ēdienus tādā daudzumā, kāds ir ķermeņa pieprasījums. Zaļie produkti: jebkura veida salātu augi (aisbergs, zaļie, salāti, lolo-roso, lolo-biondo), jaunie kāposti, jebkuri zaļumi, tēja, cukini, gurķi, zaļās pupiņas, sparģeļi, kivi, brokoļi, saldumi, zaļie zirnīši.
Sestdiena - dzeltena, enerģiska. Šajā dienā jūs varat atļauties vēlamos produktus pat ar citu krāsu. Un no dzeltenajiem izvēlieties vairāk kaloriju: ananāsi, kukurūza, olas dzeltenums, dzeltenie āboli, citrons, dzeltenie pipari, medus, auzu pārslas.
Svētdiena, lai izturētu bezkrāsainu krāsu, izkraujiet ķermeni, nelietojot neko citu, izņemot dzeramo ūdeni, ja ir grūti gavēt, jums palīdzēs novārījumi un sulas. Gavējot sulas un novārījumus, tos izvēlieties intuitīvi.
