Lielākajai daļai sieviešu, kuras vēlas zaudēt svaru, parasti nav pietiekami daudz gribasspēka, un tāpēc tās neiegūst vēlamo rezultātu. Turklāt viņiem pret to nav psiholoģiskas attieksmes - nav skaidra mērķa. Par harmoniju vispār nav jāsapņo kā par kaut ko abstraktu. Labāk nospraudiet sev konkrētu mērķi, piemēram, iekļaujieties iecienītajos svārkos vai biksēs. Tad būs daudz vieglāk atvadīties no liekajiem kilogramiem. Izdomāsim, kā sevi noregulēt svara zaudēšanai un atturēt no vēlmes ēst.
Kāpēc ir svarīgi zaudēt svaru
Papildus harmonijai ir arī svarīgs faktors, kura dēļ ir vērts atteikties no kūkas. Zaudēt svaru palīdz izvairīties no daudzām slimībām, tādējādi pagarinot dzīvi. Galu galā, aptaukošanās to saīsina pat par 10-12 gadiem. Un pati dzīve kļūst nepilnīga. Sieviete ar lieko svaru ir pasīva. Sirdij ir grūtāk sūknēt asinis, kā rezultātā pasliktinās visa organisma un it īpaši smadzeņu asinsrite. Situāciju pasliktina fakts, ka daļu skābekļa atņem taukaudi, un tas bija paredzēts nevis viņai, bet muskuļiem.
Kā psiholoģiski noskaņoties uz svara zaudēšanu, ko mainīt uzturā
Jums stingri jāpasaka sev: "Man jāizskatās labi". Šāda attieksme palīdzēs stingri kontrolēt uzturu un uzvarēt vēlmi mieloties ar kaitīgiem labumiem. Cilvēka izskats ir spilgts piemērs tam, ko viņš izmanto un ko ļaunprātīgi izmanto. Eksperti iesaka netērēt dārgo laiku ēdiena gatavošanai. Ja iespējams, jums vajadzētu ēst neapstrādātu pārtiku - dārzeņus un augļus. Baltmaize, tēja, kafija, cukurs ir vieni no veselības ienaidniekiem. To skaits būtu ievērojami jāsamazina. Un zivis, medus, aknas, augļu sulas (tikai svaigi spiestas un ar mīkstumu), žāvēti augļi un rieksti - rakstiet draugiem. Piena produkti ir labi ar mēru. Piens un krējums, gaļa un olas ir tauku krājums. Ķermenim nepieciešami melnās maizes un jakas kartupeļi, vārītas pupiņas un pilngraudu makaroni.
Kāpēc vingrinājumi ir svarīgi skaistumam un svara zaudēšanai
Vēl viens svara zaudēšanas priekšnoteikums ir fiziskās aktivitātes. Viņa konsolidēs pareizas uztura rezultātus. Svaigs gaiss ir arī starp "dziedniekiem". Labāk būt dabā, aktīvi atpūsties, nekā pavadīt laiku pie televizora vai datora.
Ja jūs pierodat sevi pie ikdienas vingrinājumiem, tad tas būs pilnīgi lieliski. Mūsdienu dzīve ir tāda, ka ne visi cilvēka muskuļi un orgāni ir iesaistīti darbā un ikdienas dzīvē. Lādēšana novērsīs šo trūkumu. Tas liek darboties visam ķermenim, atvieglo elpošanu. Pēc vingrinājumiem tiek stiprināts ne tikai prāts un ķermenis, bet arī uzlabojas garastāvoklis, ir vēlme būt aktīvākam.
Sieviete jebkurā vecumā var atgriezties pie sava agrākā viegluma. Viss ir viņas rokās! Ja viņa vēlas, tad harmonija kļūs nevis par pīpes sapni, bet gan par realitāti.
