Ikviens, kuru uztrauc liekā svara problēma, zina, ka griķi ir ideāls produkts diētai vai badošanās dienai.
Griķu biezputra ieņem vadošo pozīciju diētisko produktu vidū. Lai ātri zaudētu liekos kilogramus, tiek piedāvātas griķu diētas, kas izslēdz visus pārējos ēdienus. Sēdēt uz šādas diētas ieteicams trīs līdz desmit dienas. Šādu vienmuļu diētu ir grūti izturēt pat tiem, kas šo labību ļoti mīl.
Izkraušanai putru gatavo bez sāls un cukura, eļļu nepievieno. Uz dienu, 3/4 tasi graudaugu, putru sadala 5-6 pieņemšanās.
Brokastīs lieliski der griķi, kas vakarā jālej ar kefīru, jāpārklāj ar vāku un jāatstāj istabas temperatūrā, lai uzbriest. Šī labības kombinācija ar fermentētu piena dzērienu sāk vielmaiņu, uzlabo gremošanas orgānu darbību, bagātina ķermeni ar vitamīniem un uztura šķiedrvielām.
Dienas laikā griķu biezputru var papildināt ar:
Sautēts sīpols. Šim nolūkam zem vāka zem vāka sautē nelielu sīpolu. Augu eļļu sajauc ar ūdeni 1: 1. Tad sīpolu iemaisa putrā un patērē siltu. Kombinācijā ar sīpoliem putra nebūs sausa, un to būs daudz vieglāk ēst.
Tomāts. Jūs varat ēst to ar mazliet putras, vai arī jūs varat pagatavot salātus no tomātiem ar zaļumiem, galvenais ir nevis sālīt. Tomātos ir daudz kālija, to lietošana stiprina sirds muskuļus un labvēlīgi ietekmē asinsvadu sistēmu.
Kanēlis vai melnie pipari. Putra, kas aromatizēta ar garšvielām, nešķiet maiga, un to ēd ar lielu prieku. Turklāt garšvielas paātrina vielmaiņu.
Pievienojot griķiem noteiktus produktus, neaizmirstiet, ka vienā dienā varat pievienot vienu lietu.
