Daudzi, kas saskaras ar liekā svara problēmu, ir dzirdējuši par citronu ūdeni svara zaudēšanai. Tiek uzskatīts, ka regulāri dzerot citronu ūdeni, vielmaiņa sākas, kā rezultātā organismā notiek ātrāka tauku sadedzināšana. Vai tiešām?
Kā pagatavot ūdeni no citrona
Vienkāršākā citrona detoksikācijas ūdens recepte: citronu kārtīgi nomazgājiet un, bez mizas, sagrieziet plānās šķēlēs, ielieciet pudelē un piepildiet ar filtrētu ūdeni. Nedaudz sakratiet - dzēriens ir gatavs.
Kā pareizi dzert citronūdeni
Diezgan populārs veids ir dzert no rīta tukšā dūšā. Vēl viena iespēja ir dzert mazās porcijās visas dienas garumā. Tomēr pēdējā laikā ir plaši izplatīts uzskats, ka citronūdeni labāk dzert vakarā, pirms gulētiešanas, domājams, ka tas "darbojas" efektīvāk. Attiecībā uz temperatūru siltu ūdeni uzskata par optimālu vai vismaz istabas temperatūru, bet ne aukstu.
Kontrindikācijas
Citrusaugļi ir kontrindicēti augsta skābuma un dažu citu kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā. Turklāt citronūdens var kaitēt zobu emaljai, tāpēc pirms un pēc lietošanas ieteicams rūpīgi izskalot muti.
Vai ir iespējams zaudēt svaru ar citronu ūdeni?
Citronūdens "novājēšanas" īpašības var pārspīlēt, taču tam joprojām ir noteikta ietekme. Spriežot pēc daudzajām atsauksmēm par tiem, kuri zaudē svaru, tā lietošanas laikā, nemainot diētu, bet saprāta robežās izmantojot "kaitīgumu", jūs varat samazināt svaru no pusotra līdz trim kilogramiem mēnesī. Tomēr cik liels ir citronūdens nopelns šajā, diemžēl, to nebūs iespējams precīzi noteikt.
