Baklažāni ir nediena tiem, kas sapņo par slaidu figūru. No tiem jūs varat viegli un ātri pagatavot diētisko maltīti svara zaudēšanai. Turklāt baklažānu diēta iegūst lielu popularitāti. Un, ja jūsu sapnis par slaido figūru vēl nav piepildījies - ir pienācis laiks to izdarīt.
Tas ir nepieciešams
- - vidēji baklažāni - 3 gab.;
- - sīpols - 1 gab.;
- - burkāni - 2 gab.;
- - tomāti - 2 gab.;
- - zaļumi;
- - 2 ķiploka daiviņas;
- - olīveļļa - 2 ēdamkarotes
Instrukcijas
1. solis
Lai zaudētu svaru baklažāniem, baklažānu ēdieni ir jāveido kā galvenie ikdienas uzturā. Baklažānu sautējums ir ēdiens, kas var kļūt par galveno. Lai to pagatavotu, ņem trīs mazus baklažānus.
2. solis
Nomazgājiet un nomizojiet baklažānus. Sagrieziet dārzeņu mazos gabaliņos, sāli un atstājiet divdesmit minūtes. Pēc šīs procedūras baklažāni atbrīvosies no rūgtuma un absorbēs minimālo eļļas daudzumu.
3. solis
Nomazgājiet burkānus sautējumam, sagrieziet gabaliņos un sasmalciniet blenderī. Dariet to pašu ar loku. Nomazgājiet tomātus un pēc mizošanas sagrieziet mazos gabaliņos.
4. solis
Baklažānu diētas ēdienu vislabāk var pagatavot ar minimālu eļļas daudzumu lēnā plīts. Multivarkas bļodā ielej nedaudz olīveļļas. Pagatavojiet, izmantojot cepšanas vai cepšanas režīmu. 15 minūtes svīst burkānus un sīpolus.
5. solis
Nomazgājiet baklažānus tekošā ūdenī un ielieciet multivarkā. Mest ar sīpoliem un burkāniem. Pēc 15 minūtēm dārzeņiem nosūtiet tomātus un ķiplokus, kas sasmalcināti blenderī. Pagaidiet vēl 15 minūtes, un novājēšanas trauks ir gatavs.
