Lēcu salāti ir ļoti barojoši. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un mikroelementiem. Meitenes, kuras lieto diētas, bieži ēd šo konkrēto ēdienu no rīta. Mēģiniet mājās pagatavot lēcu salātus, un jūs atradīsit, ka vēlaties tos vēlreiz.
Tas ir nepieciešams
- -1 ēd.k. sinepes
- -2 ēdamkarotes jebkura vīna vai etiķa
- -4 ēd.k. olīvju eļļa
- -1 tējkarote sāls, plus vēl pēc garšas
- -melnie pipari, pēc garšas
- - 4 tases vārītu vai konservētu lēcu
- -3 lieli nogatavojušies tomāti
- -1 liels gurķis, nomizots, atlasīts un sagriezts
- -1 glāze sasmalcinātu burkānu
- -1 glāze sasmalcinātas selerijas
- -1/2 glāze sasmalcināta sarkanā sīpola
- -1/4 glāzes sasmalcinātu svaigu pētersīļu vai dilles
Instrukcijas
1. solis
Apvienojiet sinepes, etiķi, eļļu, sāli un piparus lielā traukā ar 2 ēdamkarotēm ūdens.
2. solis
Labi sajauciet visu maisījumu no 1. soļa. Nogaršojiet, varbūt pievienojiet vēl sāli un piparus.
3. solis
Bļodā no 1. soļa pievienojiet visus dārzeņus un zaļumus. Labi samaisa.
4. solis
Salātus pārlej ar lēcām. Sezona ar olīveļļu. Jūsu salāti ir gatavi. Labu apetīti.
