Avokado ir eksotisks auglis, kam piemīt ne tikai labvēlīgas īpašības, bet arī tas veicina svara zudumu. Vieglu tomātu un avokado salātu pagatavošana prasa tikai 20 minūtes.
Tas ir nepieciešams
- - 4 ēdamkarotes balzamiko etiķa;
- - 4 lieli tomāti;
- - 2 avokado
- - 4 ēdamkarotes olīveļļas;
- - salātu lapas;
- - 100 g rukolas;
- - 1/2 citrona;
- - šķipsniņu sāls un piparu.
Instrukcijas
1. solis
Nomazgājiet tomātus un sagrieziet tos kubiņos dziļā salātu traukā. Tam pievienojiet sasmalcinātus salātus un rukolu.
2. solis
Mizotos avokado uzmanīgi izņem sēklas un arī rupji sakapā; pievieno salātu bļodā.
3. solis
Tālāk jums jāsagatavo mērces mērce. Lai to izdarītu, atsevišķā traukā samaisa vajadzīgo olīveļļas daudzumu, pievieno pusi citrona sulu un balzamiko etiķi. Pagatavojiet salātus ar sāli un pipariem, rūpīgi maisot.
