Garšīgas un veselīgas brokastis! Īpaši lieliski tas būs, ja kastroli pasniegsi ar dabīgā jogurta un medus maisījumu!
Tas ir nepieciešams
- - 400 g biezpiena;
- - 4 nogatavojušies banāni;
- - 2 ēd.k. niedru cukurs;
- - 2 ēd.k. mānekļi;
- - 2 ēd.k. klijas;
- - 2 ēd.k. lini;
- - 2 ēd.k. granulēts melleņu želeja.
Instrukcijas
1. solis
Linu samaļ kafijas dzirnaviņās vai virtuves procesorā. Sasmalciniet klijas, lai gatavais produkts būtu maigāks.
2. solis
Izmantojot procesoru, banāni tiek pārstrādāti arī kartupeļu biezenī. Pievieno biezpienu un niedru cukuru un sablendē līdz viendabīgai, gludai. Ja jūsu biezpiens ir graudains, es iesaku to izberzēt caur sietu: tad gatavā ēdiena konsistence atgādinās vissmalkāko siera kūku!
3. solis
Pievienojiet banānu un biezpiena maisījumam linus, klijas, želeju granulās un mannu. Rūpīgi samaisīt.
4. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Atdalāmo formu izklāj ar cepampapīru vai ieeļļo ar augu eļļu (ja cep silikonā, to vienkārši apkaisa ar ūdeni). Ielieciet masu formā un pusstundu nosūtiet uz cepeškrāsni. Ļaujiet pannā nedaudz atdzist un pasniedziet! Tas ir arī labs ne tikai silts, bet arī atdzesēts, tāpēc to var pagatavot vakarā brokastīs. Ja jūsu ģimene neievēro diētu, apkaisa ceptas preces ar cukura pulveri (piemēram, nosaukuma fotoattēlā) vai pārlej ar iebiezinātu pienu.
