Kā saka, mēs esam tas, ko mēs ēdam. Patiesībā tā ir. No mūsu patērētā ēdiena ir atkarīga ne tikai mūsu veselība, bet arī skaistums.
Instrukcijas
1. solis
Izrādās, ka ādas veselība ir tieši atkarīga no ūdens. Tāpēc, jo vairāk mēs to dzeram, jo vairāk palielinās ādas elastība un gludums. Es runāju par tīru tīru ūdeni, nevis par visiem dzērieniem. Gluži pretēji, tie noņem šķidrumu un pat vairāk nekā satur paši. Starp citu, diētas, kas ierobežo ūdens un sāls daudzumu, ļoti pasliktina ādas veselību. Tāpēc esiet piesardzīgs ar viņiem, un kopumā jums vajadzētu būt ārkārtīgi uzmanīgam pret visām diētām.
2. solis
Sausa āda noveco ātrāk. Tas nozīmē, ka, lai saglabātu ādas jaunību, ir jāēd tauki. Visnoderīgākās ir augu un zivju eļļas. Pirmie ir sastopami sēklās, riekstos un olīvās. Atcerieties arī, ka mūsu ķermenim vispār nav vajadzīgi brīvie radikāļi. Tāpēc iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas satur C vitamīnu.
3. solis
Ogļhidrātu vielmaiņa ietekmē ādas plīvēšanu. Lai to uzlabotu, jums jāēd pārtika, kas satur niacīnu. Tas labvēlīgi ietekmē asinsvadus un veicina brūču un čūlu agrīnu sadzīšanu. Ēdiet gaļu, zivis un graudaugus.
4. solis
Liellopu un jēra gaļas sastāvā ir īpašs mikroelementu komplekts, kas ļoti labi nostiprina matus. Tāpēc ēdiet gaļu, lai mati netiktu retināti. Veiksmi!
