Trauksmes traucējumi, depresija, miega traucējumi kļūst arvien biežākas problēmas. Protams, to apkarošanai var izmantot īpašas nomierinošas tabletes, taču varat izmēģināt saudzīgākus līdzekļus. Piemēram, nomierinošas tējas.
Zāļu tējas
Ar nomierinošu tēju palīdzību jūs varat ne tikai tikt galā ar dažādiem nervu traucējumiem, bet arī uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli, jo īpaši normalizēt sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
Nomierinošas tējas tiek gatavotas no ārstniecības augiem un dažādiem augiem, kuriem ir nomierinoša iedarbība. Aptiekā varat iegādāties gatavu kolekciju vai izvēlēties kombināciju, koncentrējoties uz savu gaumi un vēlamo efektu.
Daudziem cilvēkiem nepatīk augu dzēriena garša, un tādā gadījumā jūs varat izmantot zaļo tēju kā pamatu, pagatavojot to pievienojot nomierinošus augus. Par šādu bāzes tēju var izmantot gandrīz jebkura veida zaļo tēju, jo tie satur milzīgu daudzumu flavonoīdu un antioksidantu, kas palīdz ķermenim pārvarēt depresiju un stresu. Jāatzīmē, ka bergamotei, kaļķiem un jasmīnam ir arī nomierinoša iedarbība, vienlaikus neietekmējot uztveri un nepalielinot veiktspējas līmeni.
Nomierinošs tējas sastāvs
Baldriāns ir viens no slavenākajiem nomierinošajiem augiem. Tējas ar baldriāna sakņu pievienošanu normalizē sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, nodrošinot brīnišķīgu relaksējošu efektu.
Motherwort ir ne tikai antidepresants un nomierinošs efekts, bet arī var darboties kā spazmolītisks līdzeklis. Šīs augu lapas parasti pievieno tējai.
Asinszālei ir sarežģīta, viegla iedarbība uz ķermeni. Tas mazina trauksmi, baiļu sajūtas, ievērojami palielina izturību pret stresu un depresiju. Asinszāles ziedi, kas savākti vasaras pirmajā pusē, tiek izmantoti nomierinošas tējas pagatavošanai.
Kumelīte ir vēl viena izplatīta nomierinošu tēju sastāvdaļa. Tas sakārto nervus, atvieglo trauksmi un ir arī brīnišķīgs pretiekaisuma līdzeklis.
Piparmētru tējas ir plaši izplatītas. Šis augs ir dabisks antidepresants, uzlabo miegu un palielina ķermeņa izturību pret dažādiem stresiem.
Apiņam ir pretkrampju iedarbība, mazina sāpes sāpes kuņģī un sirdī, kas bieži rodas nervu pārmērīgas slodzes laikā. Vislabāk to pagatavot ar zaļo tēju, jo apiņiem ir diezgan izteikta un specifiska garša.
Nomierinošās tējas vislabāk dzer mazos divu vai trīs nedēļu kursos, lai tās padarītu efektīvākas. Ir ļoti svarīgi ievērot pareizo devu, lai nekaitētu ķermenim. Paturiet prātā, ka lielākā daļa nomierinošo augu pārāk lielās devās var izraisīt miegainību un negatīvi ietekmēt atmiņu un uzmanību. Ja esat jutīgs pret šīm zālēm, noteikti samaziniet devu.
