Kā ir saistīts hronisks miega trūkums un lieko kilogramu pārsniegšana? Šķiet, ka attiecību nav, bet daudzu gadu zinātnieku pētījumi ir pierādījuši absolūti pretēju rezultātu. Cilvēki, kuriem sistemātiski pietrūkst miega divas stundas dienā, ir vairāk pakļauti aptaukošanās gadījumiem nekā tie, kas guļ astoņas stundas. Kāpēc tas notiek?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, zinātnieki veica eksperimentu, kurā piedalījās 2 cilvēku grupas, dažām miegs bija pilns, savukārt citiem bija miega traucējumi vai hronisks miega trūkums. Pēc vairāku dienu novērošanas subjekti tika ievietoti MRI kamerā un parādīja dažus ēdienus un ēdienus. Pilnīgi gulēt pietiekami daudz cilvēku izvēlējās augļus un dārzeņus, un tie, kas cieta no miega traucējumiem un nesaņēma pietiekami daudz miega, uzkodas izvēlējās taukainus un augstas kalorijas ēdienus. Zinātnieki izskaidro šo uzvedību šādi: tie cilvēki, kuriem nav pietiekami daudz miega, cenšas sevi apbalvot ar kaut ko garšīgu un kaloriju saturošu bezmiega nakti. Tādējādi eksperimenta dalībnieki mēģināja kompensēt miega laikā nesaņemto enerģiju.
Eksperimentam turpinoties, tika atzīmēts, ka abas dalībnieku grupas piedzīvo vienādas fiziskās aktivitātes, pirmā - tie, kuri pietiekami gulē - patērē vairāk kaloriju, un otrās grupas dalībnieki visi tiek nogulsnēti taukos. Viss šajā gadījumā ir hormonos, kas ir atbildīgi par mūsu apetīti, un faktiski tie ir tikai divi: leptīns, kas nomāc izsalkumu, un grelīns, šeit efekts ir pilnīgi pretējs. Cilvēkiem, kuriem trūkst miega, hormona grelīna līmenis pastāvīgi tiek paaugstināts, kas nodrošina pastāvīgu bada sajūtu, un gluži pretēji, leptīna daudzums tiek samazināts, un bieži vien cilvēki nevar iegūt pietiekami daudz, lai gan viņi ir ēduši pietiekami daudz pārtikas.
Tiem, kas uzrauga savu veselību, vajadzētu ne tikai pareizi formulēt savu uzturu, bet arī pietiekami gulēt.
