Katrs cilvēks mīl ēst un dažreiz ir gatavs ēst savu iecienīto ēdienu ar acīm. Bet ko tad, ja pēc sātīgām vakariņām jūs sākat ienīst sevi burtiski par to, ko esat ēdis?
Instrukcijas
1. solis
Pirms ēšanas izdzeriet glāzi tīra negāzēta ūdens. Tas izslāpēs bada sajūtu.
2. solis
Novietojiet ēdienu uz mazāka šķīvja. Šis triks ļaus ķermenim ēst mazāk pārtikas.
3. solis
Pirms katras ēdienreizes apēdiet pāris ananāsu šķēles. Tie, pirmkārt, sadedzina taukus, otrkārt, satur šķiedrvielas, kas prasmīgi dzēš izsalkumu un veicina ātru pārtikas uzsūkšanos.
4. solis
Ēdiet lēnām, rūpīgi izbaudot katru kodienu. Neaizmirstiet par pārtraukumiem starp ēdienreizēm.
5. solis
Sānu ēdiena vietā uz šķīvja ievieto zaļumus vai dārzeņus, piemēram, tomātus, kuros ir daudz kālija un C vitamīna.
6. solis
Ja jūs nevarat iedomāties vakariņas bez maizes, izvēlieties pilngraudu. Tas izvada no organisma atkritumus un tur uzkrātos toksīnus. Sausas maizes nūjas vai klaipi ir noderīgi arī toksīnu pārpalikumam. Tie satur vēl vairāk antioksidantu nekā svaiga maize.
