Alus šobrīd ir viens no populārākajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Daudzi cilvēki uzskata, ka pāris pudeles alus pēc darba var palīdzēt mazināt uzbudināmību un nogurumu. Tomēr laika gaitā alus dzeršana kļūst par sliktu ieradumu, ar kuru nav tik viegli cīnīties.
Problēmas apzināšanās
Problēma ir tāda, ka pēc kāda laika, regulāri lietojot alu atpūtai, cilvēks vienkārši nevar atpūsties bez pāris alus pudelēm, un tad divas vai trīs pudeles ir par maz, un cilvēks sāk dzert alu pārāk lielos daudzumos, kas, protams, ietekmē viņa veselību.
Ideja atteikties no alus neapšaubāmi ir laba. Tomēr daudzi cilvēki to vienkārši nevar īstenot. Protams, jūs varat vienkārši aizliegt sev dzert alu, taču biežāk šādi aizliegumi ilgst līdz pirmajai ballītei ar draugiem, tāpēc jums jārīkojas nedaudz smalkāk.
Pirmkārt, jums jāidentificē un jāformulē iemesli, kāpēc vēlaties atteikties no alus. Diemžēl alus negatīvo ietekmi ir grūti pārspīlēt. Pirmkārt, sirds ļoti nopietni cieš no šī dzēriena, īpaši regulāri lietojot. Otrkārt, no tā manāmi izaug vēders. Treškārt, alus var izraisīt impotenci, jo tas nomāc vīriešu dzimuma hormonu veidošanos.
Secība
Kad esat identificējis iemeslus, kāpēc vēlaties atmest alu, jums ir jāsastāda skaidrs un kodolīgs plāns. Protams, jūs varat nekavējoties pārtraukt dzert alu, taču tikai daži ir spējīgi uz šādiem varoņdarbiem, kā rezultātā šāds atteikums ir spēkā līdz pirmajai pusei. Vislabāk ir izveidot plānu, kā pakāpeniski samazināt dzeramā alus daudzumu. Dodiet sev sešus mēnešus, lai atmestu šo ieradumu. Pirmā mēneša laikā dzer alu ne biežāk kā reizi nedēļā, otrajā un trešajā mēnesī alu dzer attiecīgi reizi divās nedēļās, attiecīgi atlikušajos mēnešos mēģini dzert alu vēl retāk.
Lai atvieglotu plāna ievērošanu, saprotiet, kāds ir jūsu personīgais iemesls šī dzēriena lietošanai. Biežāk cilvēki dzer alu, lai nogalinātu garlaicību, mazinātu stresu vai atpūstos. Atraduši šo iemeslu, mēģiniet aizstāt alus dzeršanu ar pastaigām, filmu skatīšanos, noorganizējiet sev regulāru kultūras atpūtu, dažādojiet savu dzīvi. Aktīvāks dzīvesveids ļaus atteikties no alus kā vienīgā atpūtas veida.
Iemācieties noteikt sev robežas un ievērot līguma nosacījumus ar sevi. Ja tiekaties ar draugiem krodziņā vai bārā, padomājiet pats, ka šādu saietu laikā nevajadzētu dzert vairāk par divām vai trim glāzēm alus. Turiet sevi kontrolē, neļaujiet kontrolei vājināties, laika gaitā šādas sevis ierobežošanas būs daudz vieglākas.
