Vitamīnu Salāti Bērniem

Satura rādītājs:

Vitamīnu Salāti Bērniem
Vitamīnu Salāti Bērniem

Video: Vitamīnu Salāti Bērniem

Video: Vitamīnu Salāti Bērniem
Video: Vitamīnu Brigāde 2024, Marts
Anonim

Vitamīnu salāti apvieno izcilu garšu un daudzas noderīgas vielas. To pagatavošanai jūs varat izvēlēties lētus dārzeņus, kas atbilst sezonai. Šādi ēdieni ir īpaši jāpievieno pārtikai pavasarī un ziemas beigās.

Vitamīnu salāti bērniem
Vitamīnu salāti bērniem

Vitamīnu piedevas ar barības vielu trūkumu var dot taustāmu labumu ķermenim. Bet daudz vairāk no tā var iegūt dabiskā veidā, izmantojot produktus, kas satur daudzus nepieciešamos komponentus. Vitamīni bērniem ir nepieciešami pavasarī, taču ne katru bērnu var pierunāt ēst veselīgu ēdienu. Tāpēc ir vērts izmantot pārbaudītas salātu receptes - ēdienus, kas gatavoti pēc tiem, parasti ar nepacietību ēd gan mazuļi, gan vecāki bērni.

Rūpīgi izvēloties produktus, jūs varat izveidot dažādus maisījumus, kas palīdzēs piesātināt ķermeni ar vitamīniem un tikt galā ar sliktu veselību. To var izdarīt, izmantojot īpašas tabulas vai diētas speciālistu ieteikumus. Pēc sastāvdaļu izvēles atliek tikai tos apvienot pareizajās proporcijās.

Vitamīnu dārzeņu un augļu salāti

Kulinārijas speciālista galvenais uzdevums, gatavojot salātus, ir rūpīgi sajaukt visas sastāvdaļas, lai uzlabotu sulas ražošanu. Tad vitamīnu maisījums izrādās garšīgāks un tiek apēsts ātrāk, labāk uzsūcas. Bērniem jūs varat pagatavot svaigu dārzeņu salātus ar pievienotiem augļiem.

Lai pagatavotu bērnu vitamīnu salātus, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • Divi apelsīni.
  • Divi vidēji burkāni.
  • Sauja balto rozīņu (vīnogas ir atļautas vasarā).
  • Nomizotas ķirbju sēklas - 2 lielas karotes.
  • Trīs lielas karotes medus.

Nogrieziet vienu no apelsīniem uz pusēm. No pusēm izspiest sulu un sajaukt to ar medu. Notīriet un sagrieziet atlikušos pusotru apelsīnus. Burkānus labāk sarīvēt uz rupjas rīves, sēklas sasmalcināt ar kartupeļu stūmēju vai citādi sasmalcināt. Ielieciet visu bļodā un samaisiet. Pievienojiet rozīnes, medus mērci, atkal samaisiet, lai visas sastāvdaļas būtu labi piesātinātas ar sulu, kas izceļas.

Šis ēdiens ir piemērots ne tikai bērniem - tas kļūst par lielisku piedevu baltvīnam un vistas gaļai, kas sagatavota pieaugušo galdam.

Vitamīnu salāti ar priežu riekstiem

Atsevišķas sastāvdaļas pievienošana pazīstamam ēdienam var pilnībā mainīt tā garšu. Ja bērniem patīk rieksti, varat mēģināt viņiem pagatavot regulārus svaigu dārzeņu salātus ar riekstu garšu.

Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • Mīksta ķirbja gabals 200 g.
  • Viens vidējs burkāns.
  • Viens vidēja lieluma ābols.
  • Divas lielas karotes riekstu (priežu rieksti ir labāki).
  • Citronu sula - viena karote.
  • Zaļumi un augu eļļa pēc garšas.

Sagrieziet ķirbi mazos gabaliņos, nedaudz apkaisa ar citronu, ievieto augu eļļā. Nomizojiet ābolus un burkānus, sagrieziet sloksnēs. Pievienojiet zaļumus, sasmalcinātus riekstus, sajauciet visas sastāvdaļas vienā tasē, līdz tās iemērc. Var pasniegt mazos traukos.

Ieteicams: