Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Un, ja tajā pašā laikā mēs arī vēlamies zaudēt svaru, tad mums daudz rūpīgāk jāuzrauga diēta. Zemāk ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas ķermenim ir absolūti nederīgi un dažreiz pat kaitīgi.
1. Desas
Pārstrādāta gaļa, kas ir kancerogēna. Desas bieži tiek papildinātas ar garšas aizstājējiem, aromātiem un lielu daudzumu sāls. Pat vienā apēstajā desā organismā var būt aptuveni litrs šķidruma. Tiek arī uzskatīts, ka pārmērīgs desu, desu un vīnu patēriņš var izraisīt nierakmeņu veidošanos.
2. Brokastu pārslas
Brokastu pārslas ir miltu izstrādājums, kas ir pakļauts termiskai apstrādei. Noderīgu šķiedrvielu ir palicis maz, bet vienkāršo ogļhidrātu ir daudz. Turklāt sāta sajūta pēc graudaugu ēšanas izzūd diezgan ātri, kā rezultātā pēc pusotras stundas jūs atkal vēlaties ēst. Brokastu pārslas ir produkts, bez kura jūs viegli varat iztikt.
3. Augļu jogurts ar zemu tauku saturu
Pastāv viedoklis, ka jogurts ar zemu tauku saturu ir ārkārtīgi veselīgs uztura produkts, kas satur olbaltumvielas, bet nesatur taukus. Jā, šajā jogurtā ir maz kaloriju, taču tas ir pilnīgi neveselīgs jūsu veselībai. Tas satur lielu skaitu stabilizatoru, biezinātāju un aromatizētāju. Galīgajā olbaltumvielu formā jūs to neatradīsit.
4. Margarīns
Produkts, kas noteikti ir kaitīgs ķermenim. Tas satur taukskābju trans-izomērus, kuru regulāra lietošana pat nelielos daudzumos veicina vielmaiņas traucējumus, kā arī palielina daudzu bīstamu slimību (cukura diabēts, sirds slimības utt.) Risku. Vīriešiem trans-tauku pārmērīga lietošana var izraisīt neauglību.
5. Čipsi un frī kartupeļi
Tie ir kaitīgi tā paša iemesla dēļ kā margarīns - tie satur transtaukskābes, kā arī garšas pastiprinātājus un lielu cietes devu. Regulāra šī produkta lietošana palielina holesterīna līmeni un risku saslimt ar aterosklerozi, citām "blakusparādībām" - sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, galvassāpēm, pastiprinātu svīšanu un gremošanas traucējumiem.
6. Ātrās ēdināšanas produkti
Tie ietver ātrās nūdeles, kartupeļu biezeni un dažas zupas maisos. Vitamīnu nav, bet ir aromāti un garšas pastiprinātāji, labi, protams, kalorijas. Jūs noteikti neko nezaudēsit, ja izslēdzat no ēdienkartes šādu ēdienu.
7. Saldie gāzētie dzērieni
Tajos ir daudz cukura un fruktozes. Pārmērīgs un regulārs sodas patēriņš var izraisīt diabētu un aptaukošanos, izraisīt zobu emaljas iznīcināšanu un palielināt kaulu trauslumu. Un tas ir tikai neliels problēmu saraksts, kas var rasties šādu dzērienu mīļotājiem.
