Negaidiet ēst burvju augļus pēc pāris maizītēm un kūkām un sākt zaudēt svaru. Tā nenotiek! Jums jāēd saprātīgi un jābūt aktīvam cilvēkam. Tauki tiek sadedzināti, vingrojot kopā ar pareizu uzturu. Bet ir daži pārtikas produkti, kas faktiski palīdz uzlabot vielmaiņu un gremošanu. Tie ir augļi un dārzeņi. Mēs tos steidzami iekļaujam uzturā!
- Greipfrūti ir atpazīstamākie un izplatītākie augļi svara zaudēšanai un tauku sadedzināšanai. Greipfrūta noslēpums ir tā nātrija saturs, kas ilgu laiku liek justies sātīgam, tāpēc visas dienas laikā tu ēd mazāk pārtikas. Nātrijs arī palīdz izvadīt lieko ūdeni no ķermeņa, palīdzot atbrīvoties no celulīta un pietūkuma. Augļi satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa gremošanas sistēmu, palīdz ar aizcietējumiem.
- Ananāss ir diezgan slavens produkts starp cilvēkiem, kuri zaudē svaru. Ananāsi sadedzina taukus! Izklausās pēc sakāmvārda! Ananāsus vajadzētu ēst svaigus un tūlīt pēc ēšanas. Tas palīdzēs jums tikt galā ar pārtiku, kas satur olbaltumvielas, jo augļi satur fermentu bromelainu, kas palīdz tos noārdīt. Sakarā ar milzīgo barības vielu saturu mīkstumā augļi uzlabo gremošanu un atšķaida asinis.
- Ābols ir piemērots arī svara zaudēšanai, vielmaiņas un gremošanas uzlabošanai. Zema kaloriju satura dēļ augļi tiek uzskatīti par diētiskiem. Āboli satur šķiedrvielas, kas izvada toksīnus no ķermeņa un ilgstoši liek justies pilnvērtīgai. Ēdiet ābolus katru dienu! Jūs pamanīsit, kā jūsu sejā parādīsies sārtums, un jostasvieta kļūs slaidāka.
- Cukini stabilizē ūdens un sāls līdzsvaru organismā. Tas ir svarīgs faktors tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Cukini satur arī šķiedrvielas. Produktā ir maz kaloriju. Pievienojiet to ikdienas dzīves uzturam un daļēji aizstājiet citus mazāk veselīgus ēdienus ar cukini, un jūs ievērojami samazināsiet ēdiena kaloriju saturu.
- Jebkura veida kāposti tiek uzskatīti par zemu kaloriju daudzumu. Tāpēc droši ņemiet vērā šo dārzeņu. Kāposti satur uztura šķiedras, kas palīdzēs izvadīt toksīnus no ķermeņa. Turklāt augstais tartronskābes saturs neitralizē tauku veidošanos, svara zaudēšanai tas ir spēcīgs arguments, lai sāktu tos ēst. Bet, diemžēl, termiskās apstrādes laikā šī īpašība zaudē spēku. Bet skābēti kāposti un tā šķīdums satur daudz tartronskābes.
Lai pagarinātu savu dzīves ceļu un būtu lieliskā stāvoklī un formā, ēdiet tikai to, ko radījusi daba. Augļi un dārzeņi satur gandrīz visu nepieciešamo, lai cilvēks pastāvētu un uzturētos veselīgā ķermenī.
