Kāda veida putra jums jāizvēlas, lai neiegūtu papildu mārciņas un nekaitētu jūsu veselībai.
Griķu biezputra: satur viegli sagremojamus proteīnus, B grupas vitamīnus, kā arī bagāta ar kalciju un dzelzi. Tas ir noderīgi sirds un asinsvadu slimībām, palīdz pret tūsku, aknu slimībām un hipertensiju. Normalizē gremošanas un zarnu darbu. Arī griķi satur 8% kvarcītu, kas ir vēža profilakse un ārstēšana. Kaloriju saturs ir tikai 329 kcal / 100 g.
Kukurūzas putra: laba zobiem, jo tā satur silīciju. Palīdz zarnu veselībai. Kukurūzas biezputra palīdz izvadīt taukus no ķermeņa, un kaloriju saturs ir tikai 325 kcal / 100 g.
Mannas putra: šī konkrētā putra ir ieteicama tiem cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa slimībām. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz cilvēku saka, manna nav visnoderīgākā. Pirmkārt, tas izskalo kalciju no ķermeņa, un tajā ir arī augu olbaltumvielu lute, kas ir ļoti alerģisks. Šādas putras kaloriju saturs ir 326 kcal / 100 g.
Auzu pārslu: noderīga cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām. Šādas putras kaloriju saturs ir 345 kcal / 100 g., Tas ir diezgan kaloriju.
Miežu biezputra: bagāta ar B vitamīniem un mikroelementiem. Normalizē vielmaiņu. Tas ir ieteicams anēmijas profilaksei, kā arī palīdz pret alerģijām. Šīs putras kaloriju saturs ir 324 kcal / 100 g.
Prosas putra: izvada no ķermeņa taukus un liekos minerālsāļus. Prosa saglabā mitrumu ādas šūnās un palīdz tai atjaunoties. Šī putra satur magnija un kalcija sāļus, kas normalizē asinsvadu un sirds darbu. Ja krusts ir bāls, tad tas ir zaudējis lielāko daļu derīgo īpašību. Kaloriju saturs ir 334 kcal / 100 g.
Rīsu putra: viegli sagremojama, satur cieti un daudz dažādu augu olbaltumvielu. Tas tiek uzskatīts par vismazāk kaloriju, jo satur tikai 323 kcal / 100 g.
