Lai palīdzētu ķermenim cīņā pret liekajiem kilogramiem, jūs varat pagatavot kokteiļus no augļiem, ogām, dārzeņiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu. Viņi piesātina ķermeni ar būtiskiem mikroelementiem, vitamīniem un lieliski nomierina izsalkumu.
Sagatavojot šos gardos un veselīgos dzērienus, nebūs grūtību. Papildus augļiem un dārzeņiem kokteiļiem varat pievienot dažādas garšvielas un garšvielas, kas tiem piešķirs unikālu garšu, aktivizēs gremošanas procesu, uzlabos iekšējo orgānu darbību un novērsīs ogļhidrātu nokļūšanu taukos, kas nosēžas uz jostasvietas.
Viņus ir ērti ņemt līdzi uz darbu, mācībām vai uz ceļa. Ja vēlaties aizstāt vienu no galvenajām maltītēm ar šādu kokteili, tad uzturvērtības dēļ varat pievienot auzu pārslu, linu vai griķu miltus.
Lai iegūtu atsvaidzinošu un uzmundrinošu kokteili, ņem selerijas kātiņus, nomizotu laimu un nelielu ingvera saknes gabalu, kas palīdzēs noārdīt olbaltumvielas un taukus. Visu sajauciet blenderī, pievienojiet balto jogurtu.
Vēl viena tonizējoša kokteiļa versija: 1 kivi, 2-3 citrona šķēles, 6-9 piparmētru lapas un apmēram tikpat daudz pētersīļu lapu. Sasmalciniet tos blenderī, pievienojiet pusi glāzes ūdens, tējkaroti medus un atkal sakuliet. Lai iegūtu vairāk uztura, varat pievienot nedaudz lazdu riekstu un vienu banānu.
Un tiem, kas vēlas ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt muskuļu elastību, būs svarīgi olbaltumvielu kokteiļi, kas satur olbaltumvielas - galveno muskuļu veidotāju. Olbaltumvielu-ogļhidrātu kokteiļi jālieto pēc intensīva treniņa, lai palīdzētu olbaltumvielām atjaunot bojātās muskuļu šķiedras. Tajos esošie ogļhidrāti papildinās enerģijas rezerves, kuras jūs iztērējāt fiziskās slodzes laikā.
Vienai šāda kokteiļa porcijai ņem 7 paipalu olas, 70-100 g biezpiena, kefīru vai jogurtu, pusi tējkarotes kanēļa, ogas vai 1 banānu. Paipalu olas var aizstāt ar vistu olām, bet daudzumu var samazināt uz pusi.
Vēl viena iespēja ir biezpiens, piens vai jogurts, ķirbju vai ķirbju biezenis, 2-3 ēdamkarotes auzu velmējumu vai griķu milti. Šķipsniņa kanēļa, šķipsna malta ingvera. Dzeriet uz savu veselību! Un atcerieties, ka tauku dedzināšanas kokteiļi neaizstāj diētu un fiziskās aktivitātes, tie jālieto kā papildinājums, lai panāktu vislielāko efektu uz pāreju uz veselīgu uzturu un dzīvesveidu.
