Piena produkti pamatoti tiek uzskatīti par reālu veselības avotu, un tiem jābūt ikdienas uzturā obligātai sastāvdaļai. Tajā pašā laikā uztura speciālisti jau sen strīdas par ieguvumiem, ja vakariņās un pirms gulētiešanas ēd dažus piena produktus. Piemēram, salīdzinot piena un kefīra priekšrocības, daudzi kļūdaini piešķir pienam prioritāti, neņemot vērā galvenās kefīra priekšrocības.
Piena produkti pamatoti tiek uzskatīti par reālu veselības avotu, un tiem jābūt ikdienas uzturā obligātai sastāvdaļai. Tajā pašā laikā uztura speciālisti jau sen strīdas par ieguvumiem, ja vakariņās un pirms gulētiešanas ēd dažus piena produktus. Piemēram, salīdzinot piena un kefīra priekšrocības, daudzi kļūdaini piešķir pienam prioritāti, neņemot vērā galvenās kefīra priekšrocības.
Piens ir labas veselības sinonīms
Galvenais kalcija un fosfora avots, protams, ir piens. Mēs varam teikt, ka šī sarežģītā produkta noslēpums ir tā līdzsvarotajos komponentos. Kopš pirmajām dzīves dienām piens ir galvenais produkts, kas nodrošina augšanu un uzturu visam ķermenim.
Turklāt svaigais piens ir vitamīnu, olbaltumvielu, aminoskābju un tauku krājums, kā arī galvenais katalizators, kas palīdz cīņā pret saaukstēšanos. Dabīgais piens samazina toksisko vielu kaitīgo iedarbību un tam piemīt labas baktericīdas īpašības.
Ir vērts atzīmēt, ka dabīgais piens ir noderīgs arī ar to, ka tas pazemina asinsspiedienu, dod nomierinošu efektu un uzlabo ādas krāsu.
Neskatoties uz visām priekšrocībām, pienam ir arī daži trūkumi, piemēram, pieaugušā organisms to slikti absorbē un laika gaitā var izraisīt zarnu izdedžus. Turklāt bieži ir individuāla neiecietība, ko izraisa piena produkti.
Tāpēc dietologi iesaka dzert pienu vai nu agri no rīta, vai naktī. Dzerot pienu pirms gulētiešanas, jūs nodrošināsiet, ka jums nav sliktu sapņu un piepildīsit prātu ar miera sajūtu.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, nevar viennozīmīgi apgalvot, ka piens nav izdevīgs, bet, no otras puses, pienu ir veselīgāk dzert bērniem un pusaudžiem. Ar vecumu cilvēka ķermenis pārtrauc ražot īpašu fermentu, kas paredzēts piena olbaltumvielu šķelšanai.
Skaistumkopšanas dzēriens
Galvenais fermentētais piena produkts - kefīrs ir pazīstams ar bagātīgu prebiotiku laktokultūru saturu, kas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru un palīdz organismam sagremot pārtiku. Ilgu laiku ārsti ir ieteikuši kefīru lietot aptaukošanās, aknu un aizkuņģa dziedzera slimību gadījumā. Lai uzlabotu zarnu veselību un ietekmētu gremošanas ātrumu, kefīru vislabāk lietot tukšā dūšā.
Ne mazāk noderīgi ir dzert kefīru naktī. To darot, jūs uzlabosiet miegu un stiprināsiet imūnsistēmu. Vēl viens prebiotiskais produkts ir raudzēts cepts piens, kas, tāpat kā kefīrs, spēj labvēlīgi ietekmēt ķermeņa stāvokli un efektīvi apmierināt bada sajūtu. Bet tuvākais raudzētā ceptā piena radinieks varenets ne tikai uzlabo gremošanu, bet arī stimulē kuņģa sulas sekrēciju. Turklāt Varenets ir bagāts ar ātri sagremojamiem proteīniem. Varenets ir fermentēts piena dzēriens, kas pagatavots, pamatojoties uz dabīgu ceptu pienu, pievienojot krējumu un skābo krējumu.
Tajā pašā laikā nav skaidras atbildes par to, cik daudz fermentēta cepta piena, kefīra vai piena ir vislabāk patērēt pirms gulētiešanas. Ja, izdzerot glāzi piena naktī, rodas diskomforts un grēmas, mēģiniet samazināt porciju uz pusi.
