Hurma ir garšīgs eksotisks auglis, kas dod labumu veselībai. Hurma ir laba acīm, mazina novecošanās pazīmes, uzlabo gremošanu, stiprina imūnsistēmu un pazemina holesterīna līmeni. Turklāt tas veicina svara zudumu, samazina iekaisumu organismā un uzlabo asinsriti.
Instrukcijas
1. solis
Hurma satur ļoti bagātu vitamīnu un minerālvielu sastāvu, kas ietver vitamīnus A, C, E un B6, kā arī pārtikas šķiedrvielas, mangānu, varu, magniju, kāliju un fosforu. Hurma satur svarīgus organiskos savienojumus: katehīnus, gallokatehīnus, betulīnskābi un dažādus karotinoīdus.
2. solis
Vēža profilakse. Hurma ir bagāta ar antioksidantiem, kas uzlabo ķermeņa spēju cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina veselīgas šūnas. Antioksidanti izvada no ķermeņa brīvos radikāļus, tādējādi uzlabojot vispārējo veselību un pasargājot no dažādām slimībām. Hurma satur augstu A un C vitamīnu saturu, kā arī fenola savienojumus - katehīnus un gallokatehīnus, kas ir laba dažādu vēža veidu profilakse. Bet betulīnskābe samazina dažādu audzēju risku.
3. solis
Imunitāte. Hurma ir bagāta ar askorbīnskābi (C vitamīnu), kas stimulē imūnsistēmu un palielina balto asins šūnu veidošanos. Tie ir ķermeņa galvenā aizsardzības līnija pret mikrobu, vīrusu un sēnīšu infekcijām, kā arī toksīniem.
4. solis
Gremošana. Tāpat kā lielākā daļa augļu, hurma ir labs šķiedrvielu avots. Tas satur gandrīz 20% no viņas ikdienas nepieciešamības. Šķiedra palīdz organismam sagremot pārtiku, palielinot kuņģa un zarnu sulu sekrēciju. Tādējādi hurma ir kolorektālā vēža un citu līdzīgu slimību profilakse. Tas arī veicina svara zudumu, normalizējot lipīdu metabolismu.
5. solis
Atjaunošanās. Hurma ir bagāta ar A vitamīnu, beta-karotīnu, luteīnu, likopēnu un kriptoksantīnu. Visas šīs vielas samazina oksidatīvo stresu un novērš priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, grumbas, vecuma plankumus, Alcheimera slimību, nogurumu, muskuļu vājumu.
6. solis
Vīzija. Hurma satur zeaksantīnu, antioksidantu, kas, kā pierādīts, samazina makulas deģenerācijas, kataraktas un nakts akluma risku.
7. solis
Spiediens. Kālijs ir vēl viens minerāls, kas hurmās ir atrasts ievērojamā daudzumā. Kālijs var darboties kā vazodilatators un pazemināt asinsspiedienu, tādējādi stimulējot asinsriti. Tas arī samazina stresu uz sirds un asinsvadu sistēmu un novērš dažādas sirds slimības.
8. solis
Tirāža. Hurma satur varu, elementu, kas iesaistīts sarkano asins šūnu veidošanā un uzlabo asinsriti. Un arī varš tonizē muskuļus, palielina smadzeņu kognitīvo funkciju, regulē vielmaiņu, veicina brūču sadzīšanu un šūnu augšanu.
