Kefīrs ir veselīgs fermentēts piena produkts, no kura var pagatavot daudz dažādu ēdienu un dzērienu. Kefīra bāzes kokteiļiem ir lieliska garša.
Kefīra un banānu kokteilis
Jums būs nepieciešams:
- viens banāns;
- 250 ml kefīra 2, 5% tauku;
- 1/2 tējkarotes kakao.
Notīriet banānu un sagrieziet nejaušā secībā.
Blendera bļodā ievieto banānu gabaliņus un kefīru, sasmalcina.
Gatavo kratīšanu ielej glāzē un rotā ar kakao pulveri.
Kefīra un ābolu kokteilis
Jums būs nepieciešams:
- 250 ml kefīra;
- viens ābols (saldskābs);
- ēdamkarote cukura pulvera;
- puse tējkarotes kanēļa.
Nomazgājiet ābolu, mizojiet to, sadaliet to ceturtdaļās un noņemiet sēklas. Sasmalciniet ābolu nejaušā secībā.
Blendera traukā ievietojiet ābolu šķēles un kefīru. Ieslēdziet blenderi uz vienu minūti ar viszemāko ātrumu.
Ieliet kokteili bļodā, pievienojiet tam cukura pulveri un kanēli, pēc tam visu sakuliet ar mikseri. Gatavs kefīra un ābolu kokteilis.
Kefīra un gurķu kokteilis
Jums būs nepieciešams:
- glāze kefīra (jebkura tauku satura);
- viens vidēja lieluma gurķis;
- pāris zariņu dilles;
- pāris pētersīļu zariņu;
- sāls un pipari (pēc garšas).
Noskalojiet gurķi un zaļumus aukstā ūdenī un sasmalciniet.
Blenderī ievieto gurķu, dilles un pētersīļu gabaliņus, visu piepilda ar kefīru, sāli un pipariem. Ieslēdziet blenderi uz vienu minūti (izvēlieties vidēju ātrumu).
Gatavo kokteili ielej glāzē un rotā ar dilles zariņu.
Kefīra un biešu kokteilis
Kokteilis, kura pamatā ir kefīrs un bietes, ir viens no labākajiem ķermeņa attīrīšanas līdzekļiem. Ja reizi nedēļā divus līdz trīs mēnešus ar šādu dzērienu tiek organizētas badošanās dienas, tad jūs varat ne tikai zaudēt svaru par vairākiem kilogramiem, bet arī uzlabot ādas un matu stāvokli, kā arī vispārējo ķermeņa stāvokli.
Jums būs nepieciešams:
- 250 ml zema tauku satura kefīra;
- 1/4 daļa biešu (vidēja);
- puse skāba ābola;
- 100 ml selerijas sulas.
Noskalojiet un mizojiet bietes, sasmalciniet nejaušā secībā. Nomazgājiet ābolu, noņemiet sēklas, sagrieziet mizu.
Blenderī ielieciet bietes un ābolu, visu piepildiet ar kefīru, ieslēdziet blenderi un maisījumu pārvērsiet viendabīgā biezā masā.
Iegūtajam maisījumam pievienojiet selerijas sulu, visu samaisiet. Kokteilis ir gatavs.
Kefīra un zaļumu kokteilis
Kokteilis, kura pamatā ir kefīrs un zaļumi, ir lielisks dzēriens, kam piemīt anti-novecošanās īpašības. Viena vai divu šāda kokteiļa glāžu ikdienas lietošana var ievērojami uzlabot ādas stāvokli, kā arī palielināt imunitāti.
Jums būs nepieciešams:
- 200 ml vidēja tauku kefīra;
- trīs līdz pieci pētersīļu zariņi;
- trīs līdz pieci cilantro zariņi;
- viens mazs gurķis;
- sāls (pēc garšas).
Noskalojiet gurķi un zaļumus, sasmalciniet, ielieciet blendera traukā. Visu ielej ar kefīru, sāli un ieslēdz blenderi uz minūti (vidēja ātruma).
Gatavo kokteili ielej glāzē un rotā pēc vēlēšanās.
