Šie smalkmaizītes ir ideāli piemēroti tiem, kas vēlas uzturēt sevi formā: ar zemu kaloriju daudzumu, ar zemu ogļhidrātu saturu, ar augstu olbaltumvielu saturu un garšīgu un maigu! Ideāla uzkoda pēc treniņa!
Tas ir nepieciešams
- 6 smalkmaizītēm:
- - biezpiens ar zemu tauku saturu - 150 g;
- - olu baltumi - 4 gab., + 1 ola;
- - Stevia pulveris - 2 tējk;
- - kokosriekstu eļļa - 10 g;
- - olīveļļa - 10 g;
- - kokosriekstu milti - 50 g;
- - Cepamais pulveris - 3/4 tējk.
- - piliens kokosriekstu ekstrakta.
Instrukcijas
1. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Iemaisa miltus ar stēviju un cepamo pulveri.
2. solis
Sakuļ baltumus līdz stingrām putām. Olu atsevišķi sakuļ līdz putām.
3. solis
Sajauc olu, olu baltumus un miltu maisījumu. Pievieno abu veidu eļļu, kokosriekstu ekstraktu un vēlreiz samaisa. Mēs to ievietojam silikona veidnēs un cepam pusstundu. Labu apetīti!
