Tas, ko cilvēks ēd un dzer, ietekmē viņa ķermeni. Daži dzērieni, ar kuriem jūs regulāri sastopaties ikdienas dzīvē, var pazemināt asinsspiedienu. Veldzējot slāpes, pievērsiet uzmanību tam, ko lietojat.
Sulas
Ir pierādīts, ka sulas ar zemu cukura līmeni efektīvi samazina augstu asinsspiedienu Lielākā daļa augļu skābju ir spazmolītiski līdzekļi, kas veicina vazodilatāciju, tādēļ, ja paaugstinās asinsspiediens, varat izdzert glāzi ķiršu, melleņu, dzērveņu vai jāņogu sulas. Daži dārzeņu dzērieni darbojas līdzīgi. Spiediena pazemināšanai noderēs biešu un tomātu sula. Izvēloties dzērienu veikalā, jums vajadzētu pievērst uzmanību uz iepakojuma norādītajam cukura daudzumam. Saldajām sulām ir pretējs efekts, tās drīzāk palielina, nevis pazemina asinsspiedienu.
Tējas
Dažas ogu un zāļu tējas var arī pazemināt asinsspiedienu. Karstajam dzērienam pievienojiet viburnum, aronijas, brūkleņu, rožu gurnus, zemenes un citrona šķēli. Tējai varat pievienot arī dažas ingvera daiviņas vai, ja šīs saknes garša jums ir patīkama, pagatavojiet no tās dzērienu, sarīvējot biezo sakneņu un vārot biezputru piecpadsmit minūtes un pēc tam pievienojot medu un citronu.
Kompoti
Hipertensijas slimnieku veselībai noderēs ne tikai sulas un tējas, bet arī kompoti. To pagatavošanai ieteicams lietot skābus augļus un ogas: nesaldinātas ābolu, vīnogu, mellenes, jāņogas, aronijas, dzērvenes. Svaigi pagatavots dzēriens paplašinās asinsvadus.
Piens un raudzēti piena dzērieni
Vājpiens un fermentēti piena dzērieni ir vēl viens veids, kā samazināt asinsspiedienu mājās. Centieties izvēlēties pārtikas produktus ar zemu tauku saturu, jo hipertensija ir tieši saistīta ar lieko svaru. Glāze kefīra ar šķipsniņu kanēļa būs diezgan efektīva un patīkama pēc garšas asinsvadu paplašināšanai.
Alkohols
Alkohols uz ķermeni iedarbojas divkārši. Nelielās devās tas var būt zāles, taču jums jāspēj savlaicīgi pārtraukt, jo alkohola pārpalikums kaitēs hipertensijas slimniekiem. Nelielas alkohola devas lietošana palīdz traukiem kļūt elastīgākiem un paplašināties. Galvenais ir spēt pabeigt "ārstēšanu", jo ar turpmāku izmantošanu spiediens var atgriezties iepriekšējā līmenī un pat paaugstināties. Konjaks, kā arī sarkanais un baltais vīns ir visefektīvākie cīņā pret paaugstinātu asinsspiedienu. Konjaka terapeitiskā deva ir piecdesmit grami. Vīnu ieteicams atšķaidīt ar minerālūdeni proporcijā viens pret diviem un patērēt ne vairāk kā vienu glāzi.
