Kas ir cepumu cepumi
Pašlaik šāda veida biskvītu, piemēram, biskvītu, galvenokārt izmanto bērnu un diētiskiem ēdieniem. Šis pārtikas produkts tiek ražots, izmantojot dažāda veida kviešu miltus, sāli, cukuru, nelielu daudzumu rauga un cepamo pulveri. To var uzglabāt ilgu laiku, tāpēc to var ērti paņemt garos pārgājienu braucienos un ekspedīcijās, tālsatiksmes jūras ceļojumos un uz lauka. Galette sīkdatnes sauc par vienkāršām, ja to ražošanā neizmanto taukus un cukuru, kā arī taukus - tas ir, ja šīs vielas saturs sasniedz aptuveni 18%. Vienkāršu miltu ražošanā izmanto otrās vai pirmās šķiras miltus. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, tad nav ieteicams lietot produktu ar augstu tauku saturu. Vienkārši cepumu cepumi var būt apmēram divus gadus, savukārt cepumi ar augstu tauku saturu uzturvērtību var saglabāt apmēram 6 mēnešus.
Noderīgas gardu cepumu cepumu īpašības
1. Produkts satur vitamīnus, kas uzlabo imūnsistēmas stāvokli. Arī ārsti ļauj to ēst cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar gremošanas sistēmu.
2. Galvenā priekšrocība ir zems kaloriju saturs un lieliska garša vienlaikus. Šie cepumi ir ļoti apmierinoši, un jūs tos daudz neēdīsit. Tas patiešām patiks tiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai ir spiesti diētas ievērot slimības dēļ. Cepumu cepumi ir mazāk kaloriju nekā cepumu cepumi, taču tie nav tik apmierinoši. Jūs varat ēst daudz vairāk no tā.
3. Biskvīta sastāvs padara to gandrīz nekaitīgu ķermenim. Patiešām, tajā ir ļoti vienkārši komponenti, kas ir katra cilvēka uzturā. Tie ir ūdens, sāls, milti, kā arī cukurs un raugs. Tas nesatur konservantus. Tam nepievieno cepamo pulveri un dažādas garšas. Šis sastāvs padara šo produktu par labāko variantu, ja vēlaties kaut ko saldu. Vislabākā uzkoda būs tikai ogas un augļi. Ērti to paņemt līdzi uz ceļa vai pastaigāties, jo šādi cepumi gandrīz nesabirst.
Bet vissvarīgākais cepumu cepumu ieguvums ir tas, ka milti, no kuriem gatavo cepumu cepumus, satur uztura šķiedrvielas, kas nepieciešamas, lai uzturētu normālu gremošanas sistēmas darbību. Tas satur vairākus organismam nepieciešamus mikroelementus, piemēram, jodu, fosforu, magniju un kalciju. Šo komponentu izmantošana ir vienkārši nepieciešama cilvēku veselībai.
No visa iepriekš minētā izriet, ka šim produktam ir vairāk priekšrocību nekā kaitējuma. Bet tomēr viņam ir vairākas kontrindikācijas. Tiem, kam patīk ēst šo produktu, ir ļoti svarīgi zināt gan par tā labvēlīgajām, gan bīstamajām īpašībām.
Kāds ir kaitējums?
Neatkarīgi no tā, cik noderīgs ir šis vai cits produkts, tas ir ļoti svarīgi zināt visos aspektos. Protams, šis produkts mērenībā nekaitēs. Bet jums nevajadzētu to pārāk aizraut. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir tendence uz lieko svaru. Galu galā, galu galā produkts ir miltu izstrādājums un satur daudz tauku un ogļhidrātu. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt lieko svaru.
Neskatoties uz priekšrocībām un bagātīgo sastāvu, šim produktam nevajadzētu aizstāt pilnas brokastis vai pusdienas. Ja tas tiek patērēts pārāk lielā daudzumā, tas var nelabvēlīgi ietekmēt gremošanu. Var rasties vēdera uzpūšanās un citas nepatīkamas kuņģa-zarnu trakta problēmas. Tāpēc ēdiet savus cepumu cepumus pamazām kā ātru uzkodu.
Galette sīkdatnes palīdz zaudēt svaru
Ir arī vērts atzīmēt, ka biskvīta cepumu kaloriju saturs ir diezgan mazs, turklāt tas ir nealerģisks pārtikas produkts, pateicoties kuru ikviens var diezgan viegli zaudēt svaru.
Kā pagatavot cepumu cepumus mājās.
Ēdienu gatavošanai tas ir nepieciešams;
1 maza ola, 1, 5 ēdamk. l.granulēts cukurs, augu eļļa bez smaržas - 1 ēdamkarote. l., piens - 1 ēdamkarote. l., 1 ēdamkarote. miltu un 0,25 tējk. soda.
Pēc visu sastāvdaļu sagatavošanas jūs varat pāriet tieši uz šī diētiskā produkta sagatavošanas procesu. Tās recepte ir ļoti vienkārša un ātra: sajauciet soda ar izsijātiem miltiem. Maisiet olu ar granulētu cukuru, pievienojiet pienam, augu eļļai šo maisījumu un visu labi samaisiet, līdz iegūst viendabīgu masu. Tad pievieno sajauktos miltus un soda.
Rezultāts ir ļoti izturīga mīkla, kurai nevajadzētu pielipt pie rokām. Iegūto mīklu vajadzētu velmēt ļoti plānā, aptuveni 1 mm biezā kūkā. Pēc tam, izmantojot veidnes, izveidojiet mazus cepumus, caurduriet tos ar dakšiņu un cepiet cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 220 grādiem, apmēram 5 minūtes.
Turklāt jums tie jāglabā tur, līdz virsma iegūst gaiši zeltainu nokrāsu.
Ir arī vērts atzīmēt, ka nākamajā dienā pēc tā sagatavošanas šis produkts kļūst par diētiskāko.
Kaloriju cepumi
Ja mēs runājam par cepumu cepumu enerģētisko vērtību, tad to kaloriju saturs ir diezgan augsts (īpaši taukainās šķirnēs) un var sasniegt gandrīz 400 Kcal. Tomēr, ņemot vērā to, ka tas ir diezgan sauss, 100 g nav viens vai divi vai pat 10 sīkdatņu gabali. Līdzņemšana: ja jūs ievērojat diētu, ēdiet mājās gatavotus cepumu cepumus vai meklējiet šķirnes ar zemu tauku saturu.
Kā mājās pagatavot klasiskus vieglus cepumu cepumus
Ēdienu gatavošanai tas ir nepieciešams;
1 maza ola, 1, 5 ēdamk. l. granulēts cukurs, augu eļļa bez smaržas - 1 ēdamkarote. l., piens - 1 ēdamkarote. l., 1 ēdamkarote. miltu un 0,25 tējk. soda.
Pēc visu sastāvdaļu sagatavošanas jūs varat pāriet tieši uz šī diētiskā produkta sagatavošanas procesu. Tās recepte ir ļoti vienkārša un ātra: sajauciet soda ar izsijātiem miltiem. Maisiet olu ar granulētu cukuru, pievienojiet pienam, augu eļļai šo maisījumu un visu labi samaisiet, līdz iegūst viendabīgu masu. Tad pievieno sajauktos miltus un soda.
Rezultāts ir ļoti izturīga mīkla, kurai nevajadzētu pielipt pie rokām. Iegūto mīklu vajadzētu velmēt ļoti plānā, aptuveni 1 mm biezā kūkā. Pēc tam, izmantojot veidnes, izveidojiet mazus cepumus, caurduriet tos ar dakšiņu un cepiet cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 220 grādiem, apmēram 5 minūtes.
Turklāt jums tie jāglabā tur, līdz virsma iegūst gaiši zeltainu nokrāsu.
Ir arī vērts atzīmēt, ka nākamajā dienā pēc tā sagatavošanas šis produkts kļūst par diētiskāko.
Kaloriju cepumi
Ja mēs runājam par cepumu cepumu enerģētisko vērtību, to kaloriju saturs ir diezgan augsts (īpaši taukainās šķirnēs) un var sasniegt gandrīz 400 Kcal. Tomēr, ņemot vērā to, ka tas ir diezgan sauss, 100 g nav viens vai divi vai pat 10 sīkdatņu gabali. Līdzņemšana: ja jūs ievērojat diētu, ēdiet mājās gatavotus cepumu cepumus vai meklējiet šķirnes ar zemu tauku saturu.
