Ir maz cilvēku, kuriem nepatīk banāni. Papildus tam, ka banāni ir garšīgi un barojoši, tie ir pildīti ar uzturvielām, piemēram, kāliju un magniju. Pēc banānu ēšanas miza parasti tiek izmesta, taču zinātnieki ir pierādījuši, ka banāni jāēd kopā ar mizu.
Tam ir daudz iemeslu:
- banāna mizā ir triptofāns, kas stimulē laimes un laba garastāvokļa hormona serotonīna ražošanu;
- mizā ir daudz banānu un luteīna, ko mūsu organisms pats nespēj saražot. Luteīns uzlabo tīklenes stāvokli un uzlabo redzes asumu;
- šķiedrvielu un cieto diētisko šķiedrvielu pārpilnība ilgu laiku nodrošina sāta sajūtu un pozitīvi ietekmē gremošanas procesu;
- milzīgs kālija daudzums palīdz nostiprināt asinsvadus, sirds muskuļus, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu;
- magnijs, kas atrodas banānu mizā, ir dabisks relaksants, palīdz tikt galā ar depresiju, palielina izturību pret stresu, uzlabo miega kvalitāti un ilgumu, atvieglo muskuļu tonusu un pastiprinātu krampjus;
- banāni, ko lieto kopā ar mizu, veicina sāļu pārpalikuma izvadīšanu no ķermeņa;
- Regulāra banānu mizu ēšana palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs.
Pirms ēšanas banānu mizas, noskalojiet tās ar karstu tekošu ūdeni.
Protams, vienkāršākais veids ir ēst banānu bez pīlinga, bet papildus tam banānu mizas var izmantot kokteiļu, banānu tējas pagatavošanai, pievienot dažādiem cepamajiem izstrādājumiem kopā ar mīkstumu, cept banānus bez pīlinga utt.
Rūpīgi izskalojiet vienu augli, ielieciet kastroli (to var iepriekš sagriezt 2 - 3 daļās), ielejiet 1 - 1, 5 litrus ūdens, pievienojiet šķipsnu kanēļa un uzvāra, pēc tam izslēdziet plīti un atstāj uz pusstundu, lai ievilktos. Pēc vēlēšanās: jūs varat izmantot vārītu banānu, nomazgātu ar banānu tēju, vai arī varat to izberzt caur sietu banānu ūdenī un ēst šķidrā biezenī.
Dzēriens, it īpaši pirms gulētiešanas, novērš bezmiegu un veicina ātru tauku sadalīšanos.
