Tikai pirms pāris gadu desmitiem banāni tika uztverti kā kaut kas eksotisks un nepieejams; mūsdienās banānu augļus pārdod gandrīz visur jebkurā gada laikā. Banānus mīl gan bērni, gan pieaugušie par smalku tekstūru un unikālo garšu un aromātu. Bet maz cilvēku zina, ka regulāra banānu lietošana var ievērojami uzlabot dažus veselības rādītājus.
Kāpēc banāni jums ir noderīgi?
Lai apkarotu sezonālo depresiju vai vienkārši uzlabotu garastāvokli, pietiek apēst tikai 1-2 banānus. Augļi satur vielu, ko sauc par triptofānu, kas palielina laimes un prieka hormona serotonīna ražošanu.
1 gadu veciem zīdaiņiem, īpaši tiem, kuri baro mākslīgi, banāns kalpo kā labs papildbarība. Pēc ārstu domām, banāns ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas neizraisa alerģisku reakciju.
Banāni satur daudz kalcija, kas gandrīz pilnībā uzsūcas un labvēlīgi ietekmē kaulu sistēmu. Kafijas mīļotājiem ir ārkārtīgi nepieciešams patērēt banānus, jo dzēriens tikai palīdz izmazgāt šo noderīgo mikroelementu.
Vielas, kuras satur banānu augļi, veicina labvēlīgas mikrofloras vairošanos, uzlabo pārtikas uzsūkšanos.
Neskatoties uz to, ka banāns ir cieti saturošs produkts, tas palīdz uzlabot gremošanu un normalizēt izkārnījumus, un viss ir saistīts ar lielo šķiedrvielu daudzumu.
Dedzināšanas novēršanai ir daudz alternatīvu metožu un zāļu, taču pāris banānu šķēles tās var viegli aizstāt.
Banāni, ko lieto atsevišķi no citiem pārtikas produktiem, apņem kuņģa sienas, samazina skābumu tajā un veicina čūlu rētas un eroziju.
Banānos esošais kālijs un magnijs palīdz tikt galā ar krampjiem kājās, novēršot dārgu zāļu lietošanu.
Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri regulāri izjūt fizisko un sporta stresu. Banāns ir viens no pārtikas produktiem, kas, lietojot pārtiku, neizraisa smaiļu cukuru un tiek absorbēts nelielās devās.
Sievietēm pirmsmenstruālā periodā un kritiskās dienās nevajadzētu atteikties arī no banāniem, tie palīdz novērst diskomfortu, mazina muskuļu sasprindzinājumu un uzlabo garastāvokli.
Anēmija ir ļoti nepatīkama slimība, kuru piedāvā ārstēt ar lētu zāļu palīdzību. Pateicoties milzīgajam dzelzs daudzumam augļos, banāni tiks galā ar šo postu.
Produktā esošais kālijs uzlabo asinsvadu elastību un elastību, labvēlīgi ietekmē sirds muskuļus, palīdz hipertensijas ārstēšanā, ir insultu un sirdslēkmes profilakse.
Banānos esošās aminoskābes un antioksidanti uzlabo imunitāti, kalpo kā dabiska aizsardzība pret vīrusu un infekcijas slimībām un palīdz cīnīties pret dabisko ķermeņa novecošanos.
Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm un cilvēkiem, kuriem ir tendence uz kustību slimībām transportā.
Vitamīni un mikroelementi, kuru ir daudz banānos, palīdz asimilēt jaunu informāciju un uzlabo iegaumēšanu.
Daudzi cilvēki, kas zaudē svaru, banānus izslēdz no uztura to lielā kaloriju satura dēļ, taču tas nav pilnīgi taisnība. Banāns ir produkts, kas ilgu laiku nodrošina sāta sajūtu, bagātina ķermeni ar daudziem noderīgiem elementiem, kas ir svarīgi, ievērojot diētu.
Cilvēkiem, kas cieš no 2. tipa cukura diabēta, banānus var lietot ļoti ierobežotā daudzumā, jo produktā ir liels daudzums cietes.
