Banāns ir zālaugu daudzgadīgs augs, kura dzimtene ir tropi. Šis auglis labi nomierina izsalkumu un pat uzlabo garastāvokli. Banāna priekšrocības ir saistītas ar tajā esošo būtisko vitamīnu, mikro- un makroelementu daudzuma saturu.
Instrukcijas
1. solis
Valstīs, kur aug banāni, šos augļus ēd ne tikai kā desertu, bet arī kā piedevu. Ēdienu gatavošanai tiek izmantoti īpaši nesaldināti banāni - tie tiek pagatavoti, lai pagatavotu visdažādākos ēdienus. Krievijas veikalā visbiežāk varat atrast saldos banānus no Robusta moris šķirnes. Tāpat kā citi veidi, arī šis banāns ir ļoti veselīgs.
2. solis
Banāni satur lielu daudzumu vitamīnu C un E, kas ir antioksidanti un palēnina novecošanās procesu, kā arī B grupas vitamīnus, kas cīnās ar stresu, bezmiegu un nagu un ādas problēmām.
3. solis
Beta-karotīns, kas atrodams arī banānos, organismā tiek pārveidots par A vitamīnu, kas ir būtisks šūnu atjaunošanai, acu veselībai, sirds un asinsvadu veselībai un normālai imūnsistēmas darbībai.
4. solis
Banānos ir arī citi vitamīni. K vitamīna galvenā loma organismā ir normāla asins recēšana. PP vitamīns ir iesaistīts redoks procesos, pozitīvi ietekmē tauku metabolismu un pazemina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs.
5. solis
Banānos ir daudz mikro un makro elementu. Kālijs ir viens no vērtīgākajiem. Tas ir atbildīgs par normālu sirds darbību, nervu sistēmas darbību un skeleta muskuļu kontrakcijām. Kālijs palīdz arī cīņā pret tūsku un paaugstinātu asinsspiedienu. Cilvēkam ir svarīgi arī citi ķīmiskie elementi - fosfors, magnijs, dzelzs, kalcijs, nātrijs, varš un citi. Viņi piedalās kaulu audu veidošanā, metabolismā un nodrošina asins veidošanos.
6. solis
Pateicoties banānos esošajiem dabīgajiem cukuriem - saharozei, fruktozei un glikozei, šis auglis nodrošina lielu enerģijas piegādi. Un banānā esošais triptofāns cilvēka ķermenī tiek pārveidots par serotonīnu, kas palīdz atpūsties un justies laimīgs.
7. solis
Mīksto šķiedru saturs padara banānus ļoti veselīgus kuņģim. Ārsti iesaka lietot šo augli hroniska gastrīta saasināšanās gadījumā ar normālu un augstu skābumu.
8. solis
Diēta, kuras pamatā ir banāni, ir izdevīga cilvēkiem ar sirds un asinsvadu mazspēju, hipertensiju, aknām, žultsceļiem un nieru slimībām. Banāni ir ieteicami ādas slimību un vielmaiņas traucējumu gadījumā.
9. solis
Neskatoties uz visu lietderību, banānus nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir bijusi sirdslēkme vai insults, kā arī tie, kas cieš no varikozām vēnām vai tromboflebīta. Šis aizliegums ir saistīts ar banāna spēju palielināt asiņu viskozitāti. Jums nevajadzētu ēst šos augļus un aptaukošanos - to kaloriju saturs ir diezgan augsts. Cilvēki, kas cieš no diabēta, var ēst banānus, bet ierobežotā daudzumā.
