Kad notiek lielas nepatikšanas, daži cilvēki ēd daudz. Tas ir, kā izmantot un nomazgāt savas problēmas, pat nedomājot par sekām. Bet pat šeit jums jāēd pareizi, lai neradītu sev vēl vienu problēmu.
Visbiežāk sievietes dod priekšroku sevi nomierināt ar kaut ko garšīgu. Patiesībā tas viss ir par stresa hormonu. Ar nervu spriedzi apetīte palielinās, un mēs pastāvīgi pievēršamies saldumiem. Salīdzinot ar vīriešiem, sievietes stresa situācijās rada daudz vairāk stresa hormona, tāpēc arī vēlme ēst stresa laikā ir spēcīgāka. Garšīgs un nevēlams ēdiens uzbudina nervu sistēmu un uzlabo garastāvokli. Bet laimes sajūta ātri pāriet, un ķermenim nepieciešama jauna uzlāde. Sāk attīstīties atkarība no pārtikas. Un drīz sieviete atklāj, ka viņas mīļākie svārki neder jostasvietā. Atkal stress un vilšanās.
Centieties apmācīt sevi ēst pareizi stresa laikā. Iekļaujiet uzturā bagātu magniju saturošu pārtiku. Šie pārtikas produkti ļoti labi palīdz izturēties pret stresu un mazināt trauksmi. Visvairāk magnija ir griķu un prosas biezputrā, pupiņās, zirņos, arbūzos, riekstos un kakao. Ja jums ir ļoti grūti tikt galā ar nervu apetīti, noliecieties uz augļiem un dārzeņiem. Īpaši noderīgi ir citrusaugļi, kā arī āboli, kāposti, bulgāru pipari, spināti un tomāti. Tajos ir maz kaloriju un tie satur C vitamīnu, kas organismam stresa laikā ir tik ļoti vajadzīgs. Neaizmirstiet pat šādās situācijās rūpēties par savu figūru, mēs visi lieliski pieņemam darbā, cik grūti vēlāk sevi izsmelt ar diētām.
