Ticība Dievam prasa ievērot noteiktus baznīcas kanonus. Tāpēc daudzi ticīgie ievēro Lielo gavēni. Bet ne visi zina, kā pareizi ēst šajā periodā. Turklāt pastāv stereotips, ka bez gaļas ēdieni ir bez garšas un vienmuļi. Šī maldība būtu jāatzīst.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs tomēr nolemjat gavēt, atcerieties, ka visstingrākās ir gavēņa pirmās un pēdējās nedēļas. Šajās dienās jūs varat ēst tikai maizi un dzert tikai ūdeni. Pievienojiet tikai nedaudz svaigus dārzeņus un augļus.
2. solis
Bet, ja jūs vispirms nolēmāt pievienoties liesai diētai, iepriekš minētais ierobežojums būs pārāk skarbs jūsu ķermenim. Tāpēc vienkārši ēdiet atļautās liesās maltītes. Šajā periodā ir aizliegta arī augu eļļa.
3. solis
Stingri ierobežojumi attiecas uz piektdienu un sestdienu pirms Lieldienām. Šajās dienās, pieminot Kristus ciešanas, ieteicams pilnībā nomirt badā.
4. solis
Pārējās gavēņa dienās ēdiet jebkuru augu izcelsmes ēdienu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka gatavajos produktos, ko iegādājaties veikalos, var būt zināms daudzums dzīvnieku izcelsmes produktu. Piemēram, pusfabrikāti ar kartupeļiem vai sēnēm no pirmā acu uzmetiena jums šķiet kā liess ēdiens. Bet rūpīgāk apskatiet sastāvu: jūs noteikti atradīsit olu pulveri un pienu. Tiesa, tagad daudzas lielveikalu ķēdes piedāvā īpašus produktus amatam, kurus šajā laikā var ēst, piemēram, liesa majonēze.
5. solis
Izslēdziet no uztura jebkuru gaļu vai aizstājiet to ar soju. Ja jums patīk kotletes, pagatavojiet tos ar dārzeņiem vai sēnēm. Apsveikuma svētkos un Pūpolu svētdienā apēdiet nedaudz zivju. Atteikties arī no piena produktiem, olām, alkohola.
6. solis
Ja jums ir salds zobs, tad gavēni ēdiet cukuru, medu, tumšo rūgto šokolādi (bez piena), žāvētus augļus, saldētas ogas, marmelādi.
7. solis
Lai mazinātu izsalkumu, ēdiet karstas maltītes ar augu olbaltumvielām. Tās ir pupas, zirņi un lēcas. Pagatavojiet ar tiem zupu. Tas izrādīsies ļoti barojošs.
8. solis
Pagatavojiet visas maltītes, nepievienojot dzīvnieku taukus. Tā vietā vāriet vai sautējiet ēdienus.
9. solis
Pagatavojiet putru tikai ūdenī. Un, lai dažādotu labības garšu, pievienojiet tiem savus iecienītos dārzeņus.
