Uztura speciālisti ir nosaukuši dzērienus, no kuriem jūs ātri pieņematies svarā. Tāpēc, ja jūs ievērojat diētu, un papildu mārciņas nepazūd, jums jāpievērš uzmanība tam, ko jūs dzerat.
1) Piens un piena dzērieni
Ir piena dzērieni, ne tikai ar pievienotu cukuru, bet arī ar sīrupu un putukrējumu. No šāda kokteiļa jūs varat iegūt papildu mārciņas, bet ne paātrinātā tempā. Kā zinātnieki ir noskaidrojuši, parastais piens palīdz iegūt kilogramus. Protams, piens ir labs bērniem. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, pārtrauciet brokastīs ēst piena bāzes auzu pārslu vai musli.
2) Kafija ar krējumu
Jāatzīmē, ka no dabiskās melnās kafijas neiegūst kilogramus. Svaru var iegūt tikai no piedevām, kuras esat pieradis pievienot kafijas dzērienam. Tas var būt parasts cukurs, krējums, sīrups, iebiezināts piens utt. Ja vēlaties zaudēt svaru, sāciet dzert kafiju bez piedevām.
3) Uzglabāt sulas
Vai jūs visu dienu ievērojat diētu un dzerat veikalu sulas? Tas ir spēcīgs nepareizs uzskats, ka jūs mēģināt zaudēt šīs papildu mārciņas. Pirms sulu lietošanas izlasiet uz iepakojuma esošās sastāvdaļas. Jāņem vērā, ka sula satur cukuru, krāsvielas un konservantus, kas palīdzēs ātri iegūt svaru.
Ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu dzert tikai svaigi spiestas sulas.
4) gāzētie dzērieni
Karstajā sezonā visi ir pieraduši dzert gāzētos dzērienus. Patiesībā šī ir ļoti garšīga lieta, no kuras grūti atteikties. Šis dzēriens satur daudz cukura. Glāze sodas kalorijās ir vienāda ar vienu kūku ar krējumu. Tādēļ, ja jūs patiešām vēlaties dzert, jums jāiegādājas parasts minerālūdens vai ūdens bez gāzes.
5) alkoholiskie dzērieni
Visi zina par izteicienu "alus vēders". Ja jūs patērējat lielu daudzumu alus, jūs varat ātri iegūt svaru. Vīns ir arī augstas kaloritātes dzēriens, tas satur daudz cukura. Degvīns ir visvairāk kaloriju dzēriens, tāpēc tie, kas vakarā dzēra degvīnu, no rīta nevēlas ēst.
Ja esat pieņēmis lēmumu zaudēt svaru un atjaunot ķermeņa stāvokli, vislabāk ir aprobežoties ar parastā negāzētā ūdens vai zaļās tējas dzeršanu bez cukura.
