Visus dzērienus, kas paredzēti cīņai ar liekajiem kilogramiem, var iedalīt četrās galvenajās grupās: olbaltumvielu dzērieni, kas aktivizē vielmaiņu, ar drenāžas mehānismu un caurejas efektu. Vai šie dzērieni tiešām sadedzina taukus? Paši, protams, nē. Tomēr tie var palīdzēt paātrināt vielmaiņu un izvadīt no organisma lieko šķidrumu, kas ir diezgan labvēlīgs svara zudumam.
Olbaltumvielu kokteilis
150 g persiku, aprikozes vai jebkuras ogas, 250 ml piena 1, 5% tauku (jūs varat - sojas), 60 g jogurta ar zemu tauku saturu, 2 olu baltumi, 2 ēdamk. ēdamkarotes kviešu dīgļu un 1 tējkaroti medus ievietot blenderī. Pārtiku sakuļ līdz viendabīgai masai. Ielej divās glāzēs.
Sassi ūdens
Nomizo un sagriež 1 lielu gurķi. Ja gurķis ir "mājās", tad jums nav nepieciešams mizot. Smalki sarīvē 60-70 g ingvera saknes. Ķekars svaigu piparmētru lapu maigi sasmalcina ar piestu. Nogrieziet ceturtdaļu citrona apļos. Ievietojiet visus komponentus kannā vai kannā un ielejiet 2 litrus filtrēta ūdens. Atstāj uz nakti ledusskapī. Pieteikšanās - katru dienu.
Lielākais zaudētājs
Sagrieziet gabaliņos 1 mandarīnu, 6 greipfrūtu ķīļus un pusi gurķa. Sasmalciniet pāris piparmētru lapas. Ielieciet visu krūzi un ielejiet 2 litrus ūdens.
Kefīra kokteilis ar žāvētām plūmēm
Sajauc 300 ml kefīra 1% tauku blenderī ar 5 mazgātiem gabaliem, applaucētiem ar verdošu ūdeni un sasmalcinātām žāvētām plūmēm, 1 ēdamkarote. karoti linu miltu un 1 ēdamkarote. kakao pulvera karote (bez slaida). Sakuļ līdz viendabīgai masai.
Novājējošs detoksikācijas ūdens
Detox ūdens ir diezgan populārs dzēriens, ko mājās gatavo no filtrēta ūdens, augļiem, ogām vai dārzeņiem. Detox ūdens parasti tiek iekļauts svara zaudēšanas programmā tā derīgo īpašību dēļ. Patīkamās garšas dēļ dzēriens palīdz papildināt organismam nepieciešamo šķidruma daudzumu bez "vardarbības pret sevi", jo dzert 2 litrus parastā ūdens dienā (pēc uztura speciālistu populārā viedokļa) nav nemaz tik viegli.
Kā detoksikācijas ūdens ietekmē svara zudumu? Fakts ir tāds, ka šādu dzērienu var izmantot bada nomākšanai. Vai vēlaties iekost? Izdzeriet porciju detox ūdens! Ja izsalkums ir ievērojami vājinājies vai ir pilnībā pagājis, tad maltīti varat atlikt.
Kā pareizi pagatavot šādu dzērienu? Izmantojiet tīru filtrētu vai minerālūdeni, dažādus sulīgus augļus, ogas, dārzeņus un svaigus garšaugus. Dzērienu var sajaukt lielā kannā un pēc tam ielej glāzēs vai stikla krūzēs.
Citronu detoksikācijas ūdens
- 800 ml tīra vārīta ūdens
- 1 citrons
- piparmētru lapas
Zemeņu detoksikācijas ūdens
- 1 litrs tīra vārīta ūdens
- 100 g zemenes
- 1 kivi
Ābolu detoksikācijas ūdens
- 1 litrs tīra vārīta ūdens
- 1 liels saldskābs ābols
- 1/2 kanēļa standziņas
Gurķu detoksikācijas ūdens
- 1 litrs tīra vārīta ūdens
- 2 gurķi
- 1/2 citrona vai 1 laima
