Jau sen ir zināms, ka zaļā tēja ir ļoti veselīgs dzēriens, taču ne visi zina, ka tās regulāra lietošana var ietekmēt svara zaudēšanas procesu. Kāpēc tas notiek, un vai tiešām ir iespējams zaudēt svaru uz zaļās tējas?
Kas ir zaļā tēja
Zaļo tēju iegūst no tā paša auga kā melnās tējas lapām, bet citādi. Zaļās tējas ražošanā tējas krūma lapas tiek mazāk fermentētas, kad tās, tāpat kā melnā tēja, vispirms tiek žāvētas. Pateicoties šai tehnoloģijai, daudz katehīnu tiek uzglabāti zaļajā tējā - organismam izdevīgos antioksidantos.
Zaļās tējas priekšrocības:
- Samazina hronisku slimību attīstības risku
- Pazemina cukura līmeni asinīs
- Samazina holesterīna līmeni
- Aizsargā aknas no toksīniem
- Regulē šķidruma līmeni organismā
- Stiprina zobu emalju
Zaļā tēja un svara zudums
Kādas ir zaļās tējas "novājēšanas" īpašības? Pirmkārt, kofeīns, kas ir dzēriena sastāvdaļa, samazina ēstgribu, otrkārt, tā regulāra lietošana stimulē vielmaiņu. 4-5 tases zaļās tējas "sadedzina" apmēram 60-80 kcal, kas atbilst 5 minūšu gājienam. Ja jūs zaudējat svaru tikai uz zaļās tējas, bez jebkādiem uztura ierobežojumiem, tad gada laikā jūs varēsiet zaudēt 3-4 papildu mārciņas.
Kā pareizi dzert zaļo tēju
Bet ko tad, ja katru dienu izdzersi nevis 5, bet 10 tases zaļās tējas, jo tad svara zaudēšanas process noritēs ātrāk? Patiesībā tas nav ieteicams. Pārmērīga dzeršana var izraisīt galvassāpes, bezmiegu un sliktu dūšu. Tāpēc labāk nepārsniegt dienas devu 4-6 tases.
Zaļās tējas dzērieni
Zaļā tēja ar apelsīnu un rozamarīnu
- 2 tējkarotes zaļās lapu tējas;
- 1 apelsīns;
- daži rozmarīna zariņi;
- 500 ml verdoša ūdens;
- medus vai cukurs pēc garšas.
Rūpīgi izskalojiet apelsīnu, noņemiet miziņu, sasmalciniet. Pārgrieziet augļus uz pusēm un izspiediet sulu. Tējkannā ievieto tēju, miziņu, rozmarīna zariņus, ielej sulu. Pārlej ar kajaku un ļauj tam uzvārīties 5 minūtes. Tad dzērienu ielej krūzītēs un saldina pēc garšas.
Marokas garšvielu tēja
- 3 tējkarotes zaļās lapu tējas;
- 1 kanēļa standziņa;
- 1 zvaigzne anīsa zvaigzne;
- 1 kaļķis;
- svaiga piparmētra;
- 500 ml verdoša ūdens;
- Brūnais cukurs;
- ledus kubi.
Ievietojiet tēju, garšvielas un mazgātas piparmētru lapas tējkannā. Pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 5 minūtēm, dzērienu atdzesē istabas temperatūrā. Sagrieziet kaļķi plānās šķēlēs. Ielejiet tēju tasītēs, pievienojiet katrai vienu vai divas šķēles laima, cukura un ledus gabaliņus.
