Tauku dedzināšana ir paredzēta, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Bet jāpatur prātā, ka tie palīdz tikai tad, ja ir pamatota pieeja uzturam. Tas nozīmē, ka jūs nevarat ēst tauku kūku un ēst to kopā ar kādu no taukus dedzinošajiem ēdieniem, cerot, ka nekas netiks nogulsnēts uz vēdera vai augšstilbiem un neparādīsies celulīts.
Iekļaujot uzturā pārtikas produktus, kas sadedzina taukus, jūs varat uzlabot vielmaiņu un veicināt gremošanu. Par kādiem produktiem mēs runājam?
Pirmkārt, tas ir greipfrūts. Pazeminot insulīna līmeni, tas palīdz organismam neuzkrāt taukus un pārmērīgas vielas. Greipfrūtu sula vai puse augļu pēc ēdienreizes palīdzēs paātrināt ne tikai vielmaiņu, bet arī tauku metabolismu. Ķermenis tiks attīrīts no toksīniem un toksīniem, nostiprināsies imūnsistēma.
Nākamais sarakstā ir ananāss. Viņš jau sen ir ieguvis cīnītāja slavu par slaidu figūru. Un tas viss pateicoties īpašajam fermentam bromelainam. Turklāt ananāss ir vitamīnu un minerālu komplekss, kuram nav jādodas uz aptieku. Tas jāēd uzreiz pēc ēšanas, bet nekādā gadījumā tukšā dūšā. Arī pēc ananāsa jums ir jāizskalo mute, lai skābe negatīvi neietekmētu zobus.
Ingvers. Karsta, sildoša garšviela, kas uzlabo asinsriti un uzlabo gremošanu. Pēc jebkuras ēdienreizes pietiek ar nelielu ingvera šķēli, un dienas laikā ieteicams dzert ingvera tēju, īpaši ar citronu un medu.
Iekļaujot uzturā kāpostus, jūs varat attīrīt toksīnu ķermeni un papildināt vitamīnu, aminoskābju un mikroelementu daudzumu. Arī kāposti satur daudz šķiedrvielu, un tas cīnās ar lieko svaru kā neviens cits.
Kanēlis palīdz piepildīt sapni par plakanu vēderu, jo tas uz tā vislabāk sadedzina taukus. Tas arī stabilizē cukura līmeni asinīs, un, ja tas lec, tad parādās savvaļas bada sajūta. Ar kanēli uzturā vielmaiņa burtiski paātrinās. Arī šī garšviela nomāc vēlmi ēst kaut ko saldu.
Nav vismīļākais, bet ļoti efektīvs cīnītājs ar ienīstajiem taukiem - mārrutkiem. Aktivizējot gremošanu, tas uzlabo zarnu darbību un neļauj uzglabāt nevajadzīgus tauku krājumus.
Augļi ir eksotiski un reti sastopami uz mūsu galdiem - papaija. Bet, ja ir iespēja ar tiem mieloties, jūs to nevarat palaist garām. Papaija satur papainu - fermentu, kas noārda taukus. Tas arī palīdz organismam absorbēt olbaltumvielas, īpaši tiem, kam trūkst. Tāpat kā ananāsi, papaija jāēd tūlīt pēc ēdienreizes.
Cits palīgs cīņā pret taukiem ir zaļā tēja. 3-4 tases dienā ne tikai paātrinās vielmaiņu, bet arī stiprinās asinsvadus un sirdi.
