Katrai slimībai ir savi ierobežojumi un norādes uz noteiktu pārtikas produktu lietošanu, lai daudzus gadus saglabātu veselību. Tāpēc vislabāk ir sazināties ar speciālistu, lai tiktu veikta pilnīga pārbaude un nepieciešamo zāļu iecelšana, kā arī ieteikumi par pareizu uzturu.
Kā olas ir noderīgas
- Bagāts ar olbaltumvielām, minerālvielām, antioksidantiem, makro un mikroelementiem, satur 12 organismam nepieciešamus vitamīnus un aminoskābes.
- Satur tikai 70 kcal.
- Atbalsta acu veselību.
- Atļauj visu veidu veselīgas diētas.
- aptver ķermeņa nepieciešamību pēc olbaltumvielām.
- nepalielina holesterīna līmeni.
- Satur vielas, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Olas nav ieteicamas:
- Patērējiet neapstrādātu, tikai pēc termiskās apstrādes. Tā kā vistas olas var izraisīt salmonelozi.
- Daudz olu lietošana var kaitēt nieru veselībai.
- Dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiju.
Dariet un ko nedrīkst darīt sirds slimību gadījumā
Sirds slimību gadījumā ieteicams atmest sliktos ieradumus: smēķēšanu, minimālu alkoholisko dzērienu lietošanu, kā arī nevajadzētu pārspīlēt ar aktīvām kustībām. Kaut arī mazkustīgs dzīvesveids ir kaitīgs arī veselībai.
Veselīgs uzturs ietver: maizi, graudus, graudaugus un pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, kas samazina holesterīna līmeni.
Augļi, sautējumi un neapstrādāti dārzeņi, kas samazina sirdslēkmes risku par 6%. Dārzeņi var palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu.
Noderīga gaļa, zivis un olas, kas satur omega-3 taukskābes. Olas ir daļa no veselīga uztura un nepalielina risku, ja dienā ēdat ne vairāk kā vienu olu. Zivis, protams, vislabāk lietot vārītas. Tātad tas saglabā vairāk organismam noderīgu vielu.
Vistas olu ēšana palīdz novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
Ar cukura diabētu jums jāzina:
- Kādos pārtikas produktos ir daudz ogļhidrātu, kas tieši palielina cukura līmeni asinīs. Tādēļ būs vieglāk kontrolēt glikozes līmeni.
- Ir ļoti noderīgi zināt viegli sagremojamus ogļhidrātus. Galu galā ķermenim tie ir vajadzīgi, jo tie ir ķermeņa enerģijas avots.
- Cietā cukura līmeņa paaugstināšanos no cietes var novērst, izmantojot noteiktas apstrādes un vārīšanas metodes. Tas ir, gatavot tvaicēti, vārīti un, protams, viegli cepti, izmantojot veselīgas augu eļļas.
- Pienu un piena produktus vajadzētu lietot bez šaubām, bet izvēloties ar minimālu tauku saturu.
-Protams, izvēlieties pārtikas produktus ar zemu cukura saturu.
- Pievērsiet uzmanību arī pārtikas produktu sāls saturam. Ieteicams ne vairāk kā 5 gramus dienā no dažādiem avotiem.
-Izvairieties no balto miltu izstrādājumiem. Sālīta gaļa, desas, sālītas siļķes un konservi.
Ēdot olas jebkurai slimībai
Tā rezultātā olas ir noderīgas jebkurā gadījumā, ja vien speciālistam nav īpašu kontrindikāciju. Galu galā, ja to lieto mērenībā, tad katrs produkts ir noderīgs, it īpaši, ja produkts satur ķermenim noderīgas vielas un vitamīnus.
Turklāt strīdi par olu lietderību un kaitīgajām īpašībām nerimst, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, kurš pēc pārbaudes individuāli izraksta nepieciešamos ieteikumus jūsu diagnozei.
