Visu gadu es vēlos iepriecināt sevi un savus mīļos ar svaigiem augļiem. Vasarā un rudenī šādu iespēju sniedz pati daba, bet ziemā un pavasarī no saldētām ogām un augļiem jāsagatavo želeja, kompoti un pīrāgu pildījumi. Bet pat no tiem aukstajā sezonā jūs varat palutināt savu ģimeni ar veselīgiem vitamīnu augļu kokteiļiem, kas atmiņā atdzīvina karstu saulainu vasaru.
Tas ir nepieciešams
- 1. augļu kokteilis:
- - apelsīns (liels saldais) - 4 gab.;
- - greipfrūts (sarkans) - 1 gab.;
- - banāns - 3 gab.;
- - ledus - 1 sauja.
- 2. augļu kokteilis:
- - banāns - 3 gab.;
- - dzērveņu ogas, upenes (var sasaldēt) - 2 saujas;
- - ābols - 1 gab.;
- - ābolu vai apelsīnu sula - 0,5 ēdamk.;
- - jogurts - 3 ēdamk. l.
Instrukcijas
1. solis
I. variants. Greipfrūti, apelsīni un banāni tiek pārdoti veikalos un tirgos vasarā un ziemā, tāpēc šo var uzskatīt par vienkāršāko augļu kokteili produktu pieejamības ziņā. Nomazgājiet un mizojiet augļus. Greipfrūtā vislabāk ir noņemt visas baltās šķiedras, kas var dot rūgtumu.
2. solis
Izspiediet sulu no apelsīna un greipfrūta.
3. solis
Sagrieziet banānu mazos gabaliņos.
4. solis
Augļu sulu un banānu šķēles ievieto blenderī. Puto līdz viendabīgai masai.
5. solis
Kokteili ielej skaistās glāzēs un pirms pasniegšanas rotā ar apelsīnu šķēlītēm.
6. solis
II variants. Šis kokteilis jāizdzer tūlīt pēc tā pagatavošanas. Nomizo banānus un ābolus un sagriež diezgan mazos gabaliņos.
7. solis
Ja izmantojat saldētas ogas, pirms ievietošanas blenderī tās nav jāatkausē, ja tas ir aprīkots ar ledus sasmalcināšanas funkciju. Vienkārši ielieciet tos traukā un sasmalciniet divdesmit sekundes.
8. solis
Visus sagatavotos augļus, sulu un jogurtu ievieto blenderī un sakuļ līdz viendabīgai masai. Šis kokteilis ir ļoti bagāts ar vitamīniem.
