Ikviens zina, ka cukurs un kofeīns ir kaitīgi cilvēka ķermenim. Bet kā tad tikt galā ar pēcpusdienas žāvu? Palīgā nāks vairākas dabisko enerģijas dzērienu receptes. Tos ir viegli sagatavot un diezgan efektīvi.
Ugunsdzēsības hidrants
Sastāvdaļas:
- kajēnas pipari - šķipsna;
- citronu sula;
- filtrēts ūdens.
Būt enerģiskam nozīmē ne tikai gulēt 8 stundas dienā, bet arī dzert pietiekami daudz ūdens.
Mūsu pirmā enerģijas dzēriena recepte ir diezgan vienkārša - tas ir kajēnas piparu, ūdens un citronu sulas maisījums. Parunāsim nedaudz par sastāvdaļām.
Citronam ir laba garša un tajā ir skābe, kas uztur veselīgu pH līmeni. Kajēnas pipari uzlabo sirds darbību un palielina enerģiju.
Pievienojiet sastāvdaļas 4 glāzēm ūdens un samaisiet. Dzert var vairākas reizes dienā.
Palīdzība
- kurkuma - 1/4 tējk;
- kardamons - 1/4 tējk;
- svaigs ingvers - divu centimetru gabals;
- medus - 2 tējk;
- karsts ūdens.
Šo dzērienu labāk nedzert vakarā, pretējā gadījumā jūs nevarēsiet gulēt. Ingveru sarīvē uz rīves vai sasmalcina ar ķiploku presi. Pievienojiet garšvielas kausiņam, pārlejiet verdošu ūdeni un samaisiet.
Tas uzmundrina, pateicoties lielai ingvera devai. Dzērienam ir ne tikai efektivitāte, bet arī brīnišķīga garša. Ingvers uzlabo asinsriti, paātrina vielmaiņu un pozitīvi ietekmē gremošanu.
Šo dabisko enerģisko dzērienu varat dzert pēc vakariņām, kad vēlaties gulēt. Kurkuma ir tuvs ingvera radinieks, kā arī padara cilvēku enerģisku. Medus padarīs dzērienu saldu un palīdzēs stiprināt imūnsistēmu.
Pacelšanas celtnis
- piens - 1 glāze;
- linu sēklas - 1 tējkarote;
- vienkāršs jogurts - 1/2 tase;
- kāposti - 2 lapas;
- mandeles - 1/4 tase;
- nogatavojies banāns - 1 gab.
Paņemiet vidēja izmēra dziļu kausu un sajauciet tajā linu sēklas un pienu. Tad pievienojiet parasto jogurtu.
Kāpostu lapas sasmalcina blenderī. Nogatavojušos banānu sasmalcina un pārvērš mīkstumā. Sasmalciniet mandeles mazos gabaliņos. Pievienojiet visas sastāvdaļas maisījumam un labi samaisiet. Šo dzērienu labāk dzert no rīta kopā ar sviestmaizi.
