Gāzētie dzērieni ir ļoti populāri visā pasaulē, diemžēl bieži to lietošana var izraisīt vairākas veselības problēmas, jo tie satur bīstamas vielas.
Instrukcijas
1. solis
Gandrīz visos gāzētajos dzērienos ir daudz cukura. Piemēram, nelielā Coca-Cola kannā ir 8 cukura gabali. Ja cukurs lielos daudzumos jums ir kontrindicēts, labāk izvēlēties dzērienus, pamatojoties uz tā aizstājējiem. Vispopulārākais no tiem ir aspartāms, kas nesatur ogļhidrātus un ir 200 reizes saldāks par cukuru.
2. solis
Ļoti bieži soda pievieno kofeīnu, to uzskata par vieglu nervu sistēmas stimulatoru. Tomēr bērni, kuri lieto daudz kofeīna, mēdz sliktāk aizmigt, bieži sāp galva un parasti ir nemierīgāki. Pārāk daudz kofeīna var traucēt koncentrēties. Jāpatur prātā, ka kofeīns ievērojami palielina kalcija zudumu, kas potenciāli ir ļoti bīstams ķermeņa veidošanās un augšanas stadijā.
3. solis
Dzeltenā-5 krāsa, kas visbiežāk sastopama gāzētos dzērienos, var izraisīt dažādas alerģiskas reakcijas, sākot no rinīta un nātrenes līdz bronhiālajai astmai.
4. solis
Oglekļa dioksīds, kas atrodas visos šādos dzērienos, pats par sevi ir nekaitīgs. Tomēr tā klātbūtne šķidrumā palielina kuņģa sulas skābumu, stimulē kuņģa sekrēciju un var izraisīt meteorismu.
5. solis
Cilvēkiem ar hroniskām slimībām vajadzētu izvairīties no gāzētiem dzērieniem. Kuņģa slimības, alerģijas, liekais svars ir nopietnas kontrindikācijas dzeramās sodas lietošanai, jo tajā ir vielas, kas var pasliktināt ķermeņa stāvokli vai izraisīt slimības saasināšanos.
6. solis
Pārmērīgs gāzēto dzērienu patēriņš var izraisīt kariesu, jo tajos ir ļoti daudz cukura. Ja jūs aizliedzat bērniem ēst konfektes, lai glābtu zobus, pievienojiet sarakstam soda.
7. solis
Eksperti saista osteoporozes rašanos ar gāzēto dzērienu lietošanu. Tas ir stāvoklis, kad kauli kalcija trūkuma dēļ kļūst ļoti trausli. Fakts ir tāds, ka bērni un pusaudži bieži dod priekšroku soda lietošanai citiem dzērieniem, kas kompensē kalcija trūkumu, piemēram, kefīru vai pienu. Aktīvās izaugsmes periodā no apmēram 9 līdz 18 gadu vecumam ķermenim jāuzkrāj kalcija daudzums, kas tiks patērēts tikai nākotnē, tāpēc cilvēkiem, kuri pieaugušā vecumā dzēra daudz sodas, diezgan iespējams, ka attīstīsies osteoporoze..
8. solis
Ārsti uzskata, ka soda lielā fosforskābes daudzuma dēļ, ko izmanto kā paskābinātāju, veicina nierakmeņu veidošanos. Tāpēc, ja rodas jebkādas nieru problēmas, pirmais diētas solis ir gāzēto dzērienu izslēgšana.
