Dārzeņi un augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi produkti, kuriem atkarībā no krāsas ir noteikta ietekme uz ķermeni. Piemēram, dzelteni un oranži augļi un dārzeņi var pacelt garastāvokli un mazināt nogurumu. Lai papildinātu uzturvielu, vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu krājumus, katru dienu varat sev pagatavot spilgtus kokteiļus.
Visi kokteiļi tiek gatavoti pēc tā paša principa - nomizotos dārzeņus un augļus sagriež mazos gabaliņos, pēc tam sasmalcina blenderī. Ja nepieciešams, pievieno nelielu daudzumu ūdens. Garšu kombināciju ir daudz, tāpēc ikviens atradīs sev piemērota perfekta kokteiļa variantu.
Melones smūtijs ar piparmētru
Melone ir lielisks līdzeklis pret depresiju, kas dod jums papildu enerģiju. Un piparmētru izmanto, lai kompensētu C vitamīna trūkumu. Tā kā melone ir tik sulīga, smūtijam nav jāpievieno ūdens.
Mango un ingvera smūtijs
Mango satur ūdeni, ogļhidrātus, olbaltumvielas, šķiedrvielas un daudz vitamīnu. Ja regulāri ēdat mango, varat stiprināt imūnsistēmu un uz ilgu laiku aizmirst par saaukstēšanos. Lai smūtijs būtu pēc iespējas veselīgāks, jāpievieno neliels daudzums ingvera, kam piemīt ne tikai pretiekaisuma īpašības, bet arī palīdz sadedzināt liekos kilogramus.
Burkānu un mango smūtijs
Burkāni un mango ir ideāla kombinācija ar maksimālo vitamīnu daudzumu. Ir neliels noslēpums, pateicoties kuru ķermenis pilnībā absorbēs visas barības vielas un vitamīnus no šī gaišā kokteiļa: gatavošanas procesā blenderī jāpievieno daži pilieni olīveļļas.
Burkānu, citronu un ingvera smūtijs
Burkānu sula ir ļoti veselīga, taču ne visiem tā tīrā garša patīk. Dažādības un garšas dēļ jūs varat pagatavot kokteili ar ingveru un citronu sulu.
Ananāsu un meloņu kokteilis
Šis dzēriens ir īsts debesu prieks ar tropu garšu. Turklāt šāda veida kokteiļi lieliski sadedzina taukus. Ja katru dienu sākat ar šo dzērienu, īsā laikā varat droši doties uz pludmali ar bikini.
Ķirbju smūtijs ar pētersīļiem
Ķirbis ir bagāts ar beta-karotīnu, tas papildina dzelzs trūkumu, novērš problēmas ar asins plūsmu. Minimālā kaloriju skaita dēļ ķirbju kokteiļus var dzert jebkurā diennakts laikā, un pētersīļi piepilda šo dzērienu ar svaigumu.
