Rozīnes ir dabiski vai mākslīgi kaltētas vīnogas. Šis žāvētais auglis ir bagāts ar vitamīniem un labvēlīgiem elementiem, kas pozitīvi ietekmē veselību un labsajūtu. Tomēr rozīnes var nodarīt zināmu kaitējumu organismam. Turklāt dažu slimību gadījumā to nevajadzētu iekļaut uzturā.
Pēc savas būtības rozīnes ir visnoderīgākais un drošākais produkts. To var iekļaut mazu bērnu, grūtnieču un zīdītāju mātes ēdienkartē, taču šo žāvēto augļu daudzumam jābūt nelielam. Fakts ir tāds, ka, piemēram, rozīnes var mainīt mātes piena sastāvu, kas var nelabvēlīgi ietekmēt jaundzimušo bērnu. Šis produkts bieži rada gremošanas problēmas grūtniecēm. Bērnībā ļoti cietas rozīnes var sabojāt zobus.
Neskatoties uz daudzajām labvēlīgajām īpašībām, nevajadzētu pārmērīgi lietot rozīnes. Pretējā gadījumā tas var "aizsprostot" kuņģi, izraisot sāpes un vieglu caureju. Turklāt dažos gadījumos šie žāvētie augļi var izraisīt sāpes zarnās. To nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir čūla vai enterokolīts.
Žāvētas vīnogas, ja tās ēd daudz un bieži, viegli kļūst par alerģiju cēloni.
Rozīnes ir ļoti saldas un satur daudz kaloriju, tās satur daudz glikozes. Šo īpašību dēļ šādus žāvētus augļus nevajadzētu iekļaut diabēta slimnieku uzturā. Rozīnes negatīvi ietekmēs arī to cilvēku veselību, kuriem ir nosliece uz liekā svara pieaugumu. Rozīņu kaitējums ir tāds, ka tie ļoti viegli izraisa aptaukošanos. Neskatoties uz to, ka žāvēti augļi mazina izsalkumu, tie satur ātrus ogļhidrātus. Šī funkcija var izraisīt pārēšanās.
Neēdiet nemazgātas rozīnes. Šos žāvētos augļus vajadzētu ļoti labi mazgāt un mizot, iemērc. Tas palīdzēs samazināt saindēšanās risku. Turklāt žāvētu augļu mērcēšana padarīs rozīnes mīkstākas un garšīgākas.
Kontrindikācijas par rozīņu lietošanu ietver arī tādas slimības kā plaušu tuberkulozes latentā forma, holelitiāze.
