Tēja ir garšīgs, uzmundrinošs dzēriens, kas var dot labumu jūsu ķermenim. Ir svarīgi atcerēties, ka tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, jo visam jābūt mērenam. Jums ir nepieciešams pareizi pagatavot tēju un ievērot dažus veselīgas tējas dzeršanas noteikumus. Ja jums ir problēmas ar miegu, mēģiniet ierobežot tējas uzņemšanu, it īpaši vakarā.
Dabiskā tēja ir bagāta ar īpašiem dabīgiem antioksidantiem. Viņi spēj pasargāt jūsu ķermeni no priekšlaicīgas novecošanās, atvieglo dažādu iekaisuma procesu gaitu un paātrina vielmaiņu. Tomēr ir vērts atcerēties, ka tēja ne vienmēr ir noderīga, un jums jāņem vērā dažas tās lietošanas un sagatavošanas iezīmes.
Kā dzert tēju, nekaitējot ķermenim?
Stipra tēja ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, jo tā var paaugstināt asinsspiedienu.
Lapu tēja tiek uzskatīta par visnoderīgāko, tai ir patīkama garša un aromāts, tā nesatur papildu ķīmiskas piedevas un tāpēc nespēj kaitēt ķermenim. Atcerieties, ka tēja nedrīkst būt pārāk stipra. Ja jūs pareizi pagatavojat melno tēju, tad tai jābūt cildenai, sarkanbrūnai krāsai, vienlaikus paliekot diezgan caurspīdīgai. Savukārt zaļajai tējai nedrīkst būt nekādas bagātīgas krāsas, tā brūvējumam piešķir tikai smalku, tikko uztveramu nokrāsu.
Turklāt jums jāpievērš īpaša uzmanība tējas temperatūrai, tai jābūt ne vairāk kā septiņdesmit grādiem, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt gļotādai, īpaši tiem, kas ir uzņēmīgi pret jebkādām kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Jums nevajadzētu dzert tēju kopā ar alkoholu, tas palielina sirds slogu un var izraisīt nepatiesu atturības sajūtu.
Lai patiesi izbaudītu visas tējas aromatizējošās notis, jums vajadzētu izvairīties no cukura pievienošanas. Turklāt šādā veidā jūs varat izvairīties no papildu kaloriju patēriņa, tas noteikti labvēlīgi ietekmēs jūsu figūru un fizisko stāvokli. Ja esat pieradis pievienot tējai medu, tad arī to nevajadzētu darīt. Fakts ir tāds, ka augstā temperatūra vienkārši iznīcina tos noderīgos elementus, kas atrodas šajā ārstnieciskajā produktā. Labāk, ja jūs lietojat medu atsevišķi, un jūs to varat vienkārši dzert ar tēju, baudot garšu.
Daudzi cilvēki ir pieraduši dzert tēju ar saldumiem, lai gan tas nav īpaši noderīgi, īpaši tiem, kas uzrauga svaru. Ja jūs nevarat iedomāties tējas dzeršanu bez kāda garduma, tad mēģiniet dot priekšroku sukādēm vai dabīgai marmelādei.
Kad labāk nedzert tēju?
Tēja var palielināt kuņģa sulas sekrēciju, tāpēc labāk to nedzert tukšā dūšā. Tāpēc tējas dzeršana parasti iekrīt maltītes beigās. Ja jūs regulāri pārkāpjat šo vienkāršo noteikumu, tad tā rezultātā jūs varat nopelnīt hroniskas grēmas vai pat gastrītu. Turklāt ar augstu skābumu var būt biežas kuņģa sāpes.
Ja jūs pagatavojat tēju un pēc tam atstājat to trīs stundas vai ilgāk, tad labāk šādu dzērienu neizmantot vispār, bet gan sagatavot jaunu. Fakts ir tāds, ka pēc kāda laika tējā sāk notikt noderīgu vielu oksidēšanās process, tos vienkārši iznīcina. Turklāt ar pārāk ilgu infūziju pasliktinās arī tējas garša. Atcerieties, ka pārāk stipra, veca tēja ne tikai nedos labumu ķermenim, bet arī negatīvi ietekmēs jūsu zobu stāvokli, piešķirot tiem nepatīkamu nokrāsu.
Ja jūs ciešat no miega traucējumiem, nevajadzētu lietot zaļo vai melno tēju, tomēr dažām zāļu tējas šķirnēm var būt nomierinoša iedarbība uz ķermeni, kas nozīmē, ka tā var palīdzēt aizmigt.
