Ikviens, kurš jebkad uzturējies diētā, zina, ka ir nepieciešams patērēt daudz tīra ūdens, zāļu novārījumus, zaļo tēju, kā arī svaigi spiestas un svaigas sulas. Bet ir dzērieni, kas noved pie pilnīgi pretēja rezultāta, tas ir, svara pieauguma. Kādus dzērienus dietologi neiesaka?
Šādu dzērienu sistemātiska lietošana var izraisīt ne tikai aptaukošanos, bet arī nopietnas veselības problēmas. Ja iespējams, no tiem vajadzētu vispār atteikties vai vismaz stingri ierobežot.
Alkohols
Alkoholiskie dzērieni, īpaši saldie vīni un alus, satur ļoti daudz kaloriju un satur diezgan daudz cukura. Ņemot vērā to, ka dzērienam tiek pievienota uzkoda, un tas ne vienmēr ir veselīgs, alkohola lietošanas radītais kaitējums dubultojas, palielinās gremošanas orgānu slodze, pieaug patērēto tauku un cukuru daudzums.
Kafija palīdz uzmundrināt no rīta, un tas ir fakts. Bet laika gaitā kofeīns pārstāj stimulēt nervu sistēmu, cilvēkiem rodas miegainība, nespēja koncentrēties, nevērība un sabrukums. Lai nedaudz uzlādētu enerģiju, cilvēks dodas vai nu pēc kafijas tases, vai pēc uzkodām, lai papildinātu trūkstošo spēku un enerģiju. Jo spēcīgāka ir kafijas atkarība, jo lielāka ir svara pieauguma iespējamība.
100 mililitros limonādes ir apmēram 2 tējkarotes cukura, un puslitra pudelē ir pat 10, tas ir, izdzerot kannas kolu, mēs iegūstam 2 cukura normas dienā. Daži, viņuprāt, ir atraduši veselīgu alternatīvu un lieto Cola bez cukura. Šādi cilvēki vēl vairāk kaitē viņu veselībai, jo cukurs tiek aizstāts ar aspartāmu, ļoti kaitīgu cukura aizstājēju, kas negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu un veselību kopumā.
Tējas cienītāji iesaka dzert šo dzērienu bez cukura un jebkādām piedevām, tas ir vienīgais veids, kā izjust dzēriena garšu un aromātu. Cukuram, kas pievienots tasītei, it īpaši lielos daudzumos, nav laika pilnībā pārvērsties enerģijā, un tas tiek nogulsnēts tauku masā. Nav nepieciešams pilnībā izslēgt cukuru, bet labāk ir atteikties no tējas cepšanas.
Sulas ir nesalīdzināmi veselīgs produkts, bet tikai mājās gatavots un svaigi spiestas. Veikalā iegādātais produkts satur ne vairāk kā 50% sulas, un pārējais ir cukuri, saldinātāji, garšas pastiprinātāji, konservanti un ūdens. Viena 200 gramu kaste pēc cukura satura ir vienāda ar divām vai trim tasēm saldas tējas.
