Mandarīns ir auglis, kas mums katram pazīstams no bērnības. Lielākajai daļai cilvēku šī citrusaugļa smarža ir saistīta ar Jauno gadu, gaidot kaut ko maģisku un svinīgu. Bet mandarīns nav tikai delikatese, tam ir daudz ķermeņa labvēlīgu īpašību. Satur vitamīnus A, vitamīnus B, C, E un daudz minerālvielu.
Stiprina imūnsistēmu
Tas jo īpaši attiecas uz rudens-ziemas periodu. Sakarā ar augsto askorbīnskābes (C vitamīna) saturu palielinās ķermeņa aizsardzība, kas novērš biežu saaukstēšanos. Lai iegūtu C vitamīna dienas devu, pietiek ar 2-3 gabaliem dienā.
Palīdz tikt galā ar saaukstēšanos
Ja nav iespējams izvairīties no saaukstēšanās, mandarīni palīdzēs saīsināt slimības ilgumu un atgūties no tā. Pietiks ar diviem līdz trim mandarīniem dienā.
Mandarīni gremošanai
Šie citrusaugļi palīdz noārdīt taukus, atvieglo aknu un žultspūšļa iekaisumu. Arī mandarīni normalizē zarnu mikrofloru, tāpēc tie ir vienkārši neaizvietojami disbiozes gadījumā.
Palīdz svara zaudēšanai
Zema kaloriju satura dēļ mandarīni ir ideāli piemēroti uzkodām, tie arī paātrina vielmaiņu, un liels šķiedrvielu daudzums ir uztura šķiedrvielu avots.
Uzlabo redzi
Mandarīni labvēlīgi ietekmē redzes nerva stāvokli, liels A vitamīna daudzums palīdz acīm mazāk nogurst, uzlabo redzes asumu.
Atbrīvojieties no sliktā holesterīna
C vitamīns, kas lielos daudzumos atrodams mandarīnos, palīdz noārdīt holesterīna plāksnes, kas ievērojami samazina sirdslēkmes risku, kā arī uzlabo sirds darbību un stiprina asinsvadu sienas.
Atvieglojiet grūtnieces nelabumu
Ja sieviete ir ļoti slima ar sliktu dūšu, jūs varat izšķīdināt uz mandarīna šķēles, tas novērš agrīnas toksikozes izpausmi grūtniecēm.
Es gribētu jums atgādināt, ka viss ir labs mērenībā. Mandarīnu pārpalikums var izraisīt alerģisku reakciju un gremošanas traucējumus. Šie citrusaugļi tiek uzglabāti temperatūrā, kas nav augstāka par +6 grādiem - ideālā gadījumā ledusskapja apakšējā plauktā.
