Rieksti ir ļoti izdevīgi cilvēku veselībai. Tie ir jālieto, vēloties zaudēt svaru vai cenšoties uzlabot smadzeņu darbību, stiprināt atmiņu. Pasaulē ir daudz riekstu šķirņu un veidu. Kurus no tiem īpaši ieteicams pievienot diētai, lai pozitīvi ietekmētu jūsu pašsajūtu?
Brazīlijas rieksts. Cilvēkiem, kuri uztur ļoti aktīvu dzīvesveidu, kuri daudz laika pavada sporta zālē vai kuriem regulāri ir nopietns garīgs stress, šie rieksti ir burtiski neaizstājams produkts uzturā. Tajos ir daudz kaloriju, tie ilgstoši atvieglo izsalkumu, un no tiem jūs varat iegūt daudz enerģijas. Brazīlijas rieksts uzlabo vielmaiņu, pozitīvi ietekmē audu šūnas organismā, uz iekšējiem orgāniem. Šī produkta sastāvdaļas palīdz pareizi darboties vairogdziedzerim un samazina vēža risku.
Valrieksts. Šī šķirne labvēlīgi ietekmē atmiņu, uzlabojot smadzeņu darbību. Valrieksti ir nepieciešami tiem cilvēkiem, kuri cieš no dažādām sirds un nervu sistēmas slimībām. Ārsti atzīmē šī produkta īpašās priekšrocības vairogdziedzerim, nierēm un kuņģim. Valrieksti ir ļoti barojoši, tie glābj jūs no bada, vienlaikus veicinot svara zudumu. Tie ir bagāti ar kāliju, dažādiem vitamīniem. Regulāri ēdot valriekstus, jūs varat atbrīvoties no tūskas, jo tie stimulē liekā šķidruma izņemšanu.
Zemesrieksts. Šis produkts nav piemērots tiem cilvēkiem, kuri lieto diētu, bet tas ir obligāti cilvēkiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis. Zemesrieksti palīdz cīnīties ar vēzi un samazina jaunveidojumu risku. Tie ir nepieciešami cilvēka uzturā ārpus sezonas un ziemā, jo to izmantošana ļauj pretoties vīrusiem un infekcijām. Zemesrieksti ir lieliski piemēroti imūnsistēmas stiprināšanai.
Pekanrieksti. Ēdot šīs šķirnes riekstus, tiek nodrošināta labāka dažādu vitamīnu un uzturvielu uzsūkšanās, kas nonāk organismā kopā ar citiem pārtikas produktiem. Pekanrieksti ir būtiski katras sievietes uzturā, jo tie stiprina sieviešu veselību, saglabā skaistumu un jaunību. Šāds produkts lieliski stimulē smadzenes, liekot tām darboties labāk, pozitīvi ietekmē garīgās spējas, domāšanu un atmiņu. Tas jāpievieno jūsu ēdienkartei cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir jebkādas sirds vai asinsvadus ietekmējošas patoloģijas.
Pistācijas rieksti. Ja trūkst šķiedrvielu, tad ir vērts sākt regulāri ēst pistācijas. Šie rieksti uzlabo gremošanu, palīdz izvadīt no ķermeņa dažādas kaitīgas vielas un labvēlīgi ietekmē aknu veselību. Stresa, intensīvas spriedzes laikā, paaugstināta garīgā stresa vai fiziskās aktivitātes situācijās ir vērts uzkodas ar pistācijām. Turklāt šo produktu var saukt par sava veida enerģijas dzērienu. Pistācijas pievieno sparu, uzlabo garastāvokli. Tajos esošais E vitamīns palīdz palēnināt novecošanos.
