Sagatavojiet alternatīvu griķu, rīsu un prosas biezputrai - pupiņu biezputrai. Pupas ir tik barojošas, ka tās var ēst bez gaļas, kas īpaši patiks veģetārā dzīvesveida piekritējiem.
Tas ir nepieciešams
Žāvētas pupiņas - 2 multivarkas glāzes, sīpoli - 2 gabali, kausētais siers - 200 grami, tomātu pasta - 3 ēdamkarotes, pētersīļi pēc garšas, augu eļļa
Instrukcijas
1. solis
Noskalojiet pupiņas un iemērciet tās aukstā ūdenī 15-20 minūtes.
2. solis
Pupiņas nokāš, ielieciet multivarkā, pievienojiet ūdeni un sāli. Pagatavojiet pupiņas apmēram 40 minūtes cepšanas režīmā.
3. solis
Nomizojiet sīpolu, sagrieziet pusgredzenos un apcepiet augu eļļā.
4. solis
Smalki sagrieziet zaļumus, sarīvējiet kausēto sieru.
5. solis
Ceptos sīpolus apvieno ar zaļumiem, kausētu sieru, tomātu pastu un labi samaisa.
6. solis
Pievienojiet maisījumu pupiņām, samaisiet un vāriet režīmā "Sauté" 15-20 minūtes (līdz pupiņas ir gatavas).
