Ķirbju un prosa labvēlīgās īpašības svara zaudēšanai jau sen ir pierādītas. Prosa satur lēnus ogļhidrātus, efektīvi attīra ķermeni, dod enerģiju. Ķirbis noņem lieko ūdeni, toksīnus, holesterīnu. Retais T vitamīns, kas atrodams ķirbju mīkstumā, palīdz sagremot smago pārtiku. Arī ķirbis ir līdzeklis, kas palēnina novecošanās procesu. Tāpēc prosas biezputrai ar ķirbi obligāti jābūt uzturā tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un palikt jauni.
Tas ir nepieciešams
- - 300-400 grami nomizota ķirbja
- - 300 grami ūdens
- - 80 grami prosa
- - sāls pēc garšas
- - cukurs pēc garšas
- - 2 ēdamkarotes augu eļļas
Instrukcijas
1. solis
Prosas biezputra ar ķirbi ir labākās brokastis visai ģimenei. Gatavojot multivarkā, tas ne tikai ietaupīs jūsu rīta laiku, bet arī ļaus pagatavot gardu un barojošu ēdienu. Un pats galvenais, prosa putra ir noderīga tiem, kas ēd ēdienu svara zaudēšanai.
2. solis
Prosas biezputra ar ķirbi lēnā plīts ir neparasti veselīgs ēdiens katrai dienai. Lai to pagatavotu, paņem ķirbi, nomizo un sagriež mazos gabaliņos. Ielieciet ķirbi multivarkas traukā un ielejiet 200 gramus ūdens. Ieslēdziet cepšanas režīmu 20 minūtes. Pēc režīma izslēgšanās atveriet multivarku un atcerieties ķirbi mazos gabaliņos.
3. solis
Saskaņā ar recepti pievienojiet vēl 100 gramus ūdens. Bet šeit jums jābūt uzmanīgam. Ķirbis var būt ūdeņains. Un vārot tas izdala lielu daudzumu ūdens. Tādēļ, pirms ielejot ūdeni, nosakiet tā daudzumu ar aci. Pēc tam labi mazgātu prosu ielej multivarkā. Sāliet putru un kārtīgi samaisiet. Ieslēdziet režīmu "piena putra" 20 minūtes.
4. solis
Pēc multivarkas izslēgšanās neatveriet to. Ļaujiet prosas biezputrai vēl sasmalcināt. Pasniedzot, pievienojiet sviestu. Dažas ķirbju šķirnes ir tik saldas, ka traukā nav nepieciešama cukura klātbūtne. Bet, ja vēlaties, pievienojiet nedaudz cukura un vēlams medu. Gatavā putrā varat ievietot rozīnes un riekstus.
