Šīm plakanajām, tumši zaļajām sēklām ir košļājama tekstūra un salda, riekstu garša. Tie ir koncentrēts daudzu vitamīnu ieguvumu veselībai avots. Šeit ir galvenās ķirbju sēklu priekšrocības.
Instrukcijas
1. solis
Tikai 1 glāze ķirbju sēklu satur 11 gramus pilnvērtīgu augu olbaltumvielu, padarot tās par patiesi spēcīgu bagātīgu aminoskābju avotu, kas kalpo kā pamats jūsu šūnām. Tie satur vairāk olbaltumvielu nekā pati liellopa gaļa.
2. solis
Ķirbju sēklas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, jo īpaši ar magniju, cinku un fosforu, kas atbalsta kaulu veselību un palīdz novērst osteoporozi. To spēcīgās antioksidanta īpašības palīdz izārstēt artrītu un mazināt kaulu sāpes un pietūkumu.
3. solis
Tās ir vienīgās sēklas, kurām ir sārmains efekts, vienlaikus enerģizējot ķermeni. 1 glāze sēklu satur gandrīz 300 kalorijas, padarot tās par lielisku barojošu uzkodu starp ēdienreizēm. Tikai dažas saujas sēklu atvieglos izsalkumu.
4. solis
Tie satur augstu fitosterīnu koncentrāciju, kuriem ir spēcīga holesterīna līmeni pazeminoša iedarbība un kas nodrošina nepieciešamo atbalstu sirds un asinsvadu sistēmai. Tie ir arī lielisks neaizvietojamo taukskābju avots, kas savukārt palielina labā holesterīna līmeni, tādējādi stiprinot sirdi.
5. solis
Tie satur neaizvietojamo aminoskābju triptofānu, kas izdala hormonu, kas pazīstams kā serotonīns, laimes hormons. Regulāra sēklu ēšana palīdzēs cīnīties ar nogurumu un stresu.
